枕头里放点水果皮，睡眠会越来越好！

2024-05-06 09:54:40

人生中三分之一的时间都是在睡眠中度过。小编今天推荐一种方法，让你不知不觉变得更健康！

其中的秘诀就是——橘子皮！

吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了？其实，我们可以把它们利用起来，做一个“橘皮保健枕”，帮助改善睡眠，作用大着呢！

01.清热去火

橘子皮晒干以后装进枕头，可以清热消炎，对那些体内积热过重的人群来说，有很好的缓解作用，长期使用能减少多种上火症状。

02.预防脑梗塞

橘子皮枕头可以加快人体脑部的血液循环，能在一定程度上预防血管老化和僵硬。

另外，橘子皮还有一定的消炎杀菌功效，经常使用橘子皮枕头，还能减少致病菌对人体的伤害。

03.镇静安神

镇静安神是橘子皮枕头的重要功效。

橘子皮中有大量的天然挥发油存在，制成枕头以后更是清香怡人。

这些挥发油可以通过呼吸进入人体，从而起到调节神经和镇静安神的作用，对失眠和神经衰弱有缓解作用。

做法

先将橘子皮放在干净的纸上，然后在阳光下晾晒；

等晒到半干时，用剪刀将橘子皮剪成细丝状或是丁状；

最后，将晒干的橘子皮装入枕头套里，尽量填充成圆柱形就可以了!

要注意的是，新鲜的橘子皮容易霉变，若是晒得太干又容易剪碎，所以半干状态是最好的。

枕头里的橘子皮也要及时更换，防止时间过久而导致受潮，滋生细菌。

来源：综合自BTV我是大医生、养生中国等。

责编：邱访蓉

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