阳光明媚，天气晴朗，正是晒被子的好时光。很多人会在这样的日子里把被子拿出来晒一晒，但你知道晒被子的正确方法吗？晒多久，什么时间段晒，用什么样的方式晒？今天，我们就来科普一下晒被子的正确方式。

被子长期不晒真的不好吗？

1.长期不晒的被子，可能会变“潮”

在睡眠中，毛孔一直在新陈代谢，排出汗液，而空气也有湿度。盖久了的被子，会吸收这些潮气，慢慢变“潮”。棉被芯因为属于天然纤维，潮湿环境容易产生霉菌。

2.长期不晒的被子，可能会长“虫”

常见的就是粉螨、尘螨、腐食酪螨这类蛛形纲生物。它们喜欢阴暗湿润、比较温暖的环境，喜欢吃人的汗液、分泌物和脱落的皮屑。一个成人，平均每天可以脱落 0. 5～1克皮屑，而仅1～1.5克皮屑，就能让一百万的尘螨吃个饱。

3.长期不晒的被子，可能会有“味”

一些人造板和木制家具中，含有甲醛等有害化学物质，时间长了，放在里面的被褥自然会吸附大量的游离甲醛。

多晒被子对身体确实有好处

1.晒被子能杀灭部分微生物

紫外线能破坏细菌、病毒等微生物的DNA结构，使其失去活性。把被子放在夏日的阳光下晒一晒，不仅可以杀灭微生物，还能促进被子内部水分的蒸发，降低被子的湿度，减少细菌滋生的机会。

2. 晒被子能除螨虫

螨虫最怕的就是高温脱水。生物学研究发现，螨虫的理想发育温度为20～25℃，相对湿度为70%～75% 。一旦温度超出这个范围或环境变得干燥，螨虫们就会明显不适，甚至死亡。把被子放在大太阳下炙烤，去除水分的同时升高温度，是去除螨虫的好方法。

3.晒完的被子，蓬松又好闻

晒过的被子上会有一种独特的“太阳味”，闻起来让人幸福又愉悦。这种“太阳味”可不是螨虫被烤焦后散发的气味，而是织物被太阳晒后新出现醛、酮、羧酸等有机化合物，这些物质大都在低浓度下气味宜人。另外，棉纤维在太阳下晒两三个小时，就会有一定程度的膨胀，摸起来蓬松又柔软，非常舒服。

晒被子的正确打开方式，很多人没做对

1.晒的时间要选好

晾晒时间建议在10:30～14:30，这个时间紫外线比较充足，晒完以后及时收回去，但不要马上就包装起来，以免产生潮气、滋生细菌或发霉，可以先将被子晾一下，晾凉之后再收纳。

2.晾晒时可以适当拍打被子

拍打被子的目的，一个是让被子更加蓬松，提高保暖性，另外就是可以去除被子当中的灰尘和螨虫尸体及排泄物，彻底排除过敏源。

3.不要晒太久

晒被子并非时间越久就好，长时间暴晒会导致被芯中的纤维断裂，从而使被子的保暖性下降，反而起到反作用，越晒越不保暖。一般在晒被子的最佳时间段，晒两三个小时就够了。

4.晾晒频次建议每周一次

久存不用或新购被褥，用前都要进行一次晾晒，这样可以保证被子的干燥卫生。正在使用的被褥，建议每周晾晒一次即可。

5.建议被子接触身体的那面向阳光

晾晒最好的方法是让被子接触身体的那面向阳光，一来保护被面的材质，二来被里接触人体更多，直接晒到阳光可以起到比较好的晾晒效果。

不同材质的被子应该怎么晒

1.棉被

棉被中的棉花容易受潮且放湿慢，需要经常晾晒，最好每隔两周晒一次。并且晾晒后需要用双手轻轻拍打，使其恢复蓬松状态，大概晒3～4个小时为宜。

2.化纤被

化纤被主要是填充涤纶纤维，本身不易吸湿，晾晒主要是为了杀菌，所以在太阳下晒2～3小时即可。

3.蚕丝被、羽绒被

蚕丝被和羽绒被绝对不能暴晒，因为它们容易受到紫外线的氧化，引起被子中纤维的损伤，影响被子的保暖性能，所以这两种被子以通风干燥为主，晒1～2小时后轻扫即可。

4.羊毛被

羊毛被吸湿性强，受潮容易招虫，也需要经常晒，但是不能长时间暴晒，高温会使羊毛中的油脂产生腐臭味，而且易使羊毛失去弹性。

晒被子看似日常小事，却大有学问。正确的晒被子不仅能提升我们的睡眠质量，还能减少健康隐患。希望通过今天的内容，让你对晒被子有了新的认识，现在就让我们一起行动起来，给被子一个阳光下的拥抱吧！

实习编辑黄书康 综合整理自人民日报、CCTV生活圈、温州医科大学附属第一医院、科普巴南（重庆市巴南区科学技术协会公众号）