大众卫生报 ·新湖南客户端9月9日讯 （记者 王璐 通讯员 王晓华 汤雪 ） 9月10日是教师节，我们在对培育祖国花朵的辛勤“园丁”感恩的同时，更应该注重他们的身心健康。记者日前从长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）健康管理中心了解到，根据近年来教师健康体检情况显示， 四类疾病在教师群体 体检 “出镜率”最高，需引起高度重视。

据悉，该院健康管理中心每年教师体检人次近二万人，体检报告中出镜 “前四名”疾病，分别是： 乳腺小叶增生 、咽炎、血脂异常、甲状腺结节 。

此外，乳腺结节（ BI-RADS0-3级）、肥胖或超重、肺结节（Luang-RADS2级）、痔疮、近视、正常高值血压也进入“常见”问题行列。其中男教师检出率较高的是血脂异常、肥胖或超重、咽炎；女教师检出率较高的是乳腺小叶增生、乳腺结节、咽炎、甲状腺结节。

针对四大最容易 “缠”上教师的“职业病”，该院健康管理中心副主任、主任医师王晓华提出相应的健康建议。

第一类：乳腺小叶增生（占比 70.7％）

小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，症状可表现为乳房有不同程度胀痛、刺痛或隐痛，主要与内分泌功能紊乱密切相关，精神情志因素也有一定作用。如有些教师心情不舒畅、过度劳累、工作压力大或者过食含有激素的滋补品、使用含有激素成分的化妆品等，均可因分泌节律紊乱引起乳腺组织增生。

【专家教防治】：教师要避免和减少精神、心理紧张因素，要保持心情舒畅，尤其是在月经前期更应注意。要免酒，减少高脂肪高热量饮食，少食辛辣刺激性食物，不过量摄入肉类等 。要坚持锻炼，作息规律，控制体重，避免超重和肥胖。要适时婚育，母乳喂养。不长期使用含有激素的化妆美容品，不过多食用含有激素类的滋补品和使用激素类药物。要学习掌握乳房自我检查方法和保健知识，养成每月 1次的乳房自查习惯，每年定期进行乳腺体检。一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛、乳头溢液等现象时，应及时到医院乳腺外科检查。

第二类：慢性咽炎（占比 61.64%）

教师每天高分贝、长时间用力说话，容易造成咽部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部组织充血、发红，加之用嗓过多未及时保养，久而久之变成慢性炎症。多表现为咽部不适感、异物感、干燥感或痒感、咽部分泌物不易咳出，烧灼感甚或疼痛。症状易反复发作。

【专家教防治】：远离烟酒、粉尘及有害气体刺激，清淡饮食，避免过多食用辛辣、油炸等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物；多饮温开水和适当食用橘子、鸭梨、橄榄等多汁水果，也可用薄荷喉片、超声雾化等润喉。平时加强体育锻炼和保持口腔、咽部的清洁，掌握一些发音技巧和嗓音养护常识，改胸式呼吸为腹式呼吸，避免大声厉声说话。如果症状加重或长时间不缓解，需及时就医。

第三类：血脂异常（占比 56.96%）

有些老师生活不规律，暴饮暴食、缺乏体力活动、精神紧张等都易发生血脂异常。血脂异常对健康的损害主要在心血管系统，是冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病的主要致病因素，也可沉积在真皮、眼底、肝脏等引起脂肪瘤或黄色瘤、角膜环、脂肪肝等。

【专家教防治】：要控制体重，适当增加体力活动和体育锻炼，比如伏案工作半小时后，站起来活动一下身体；休息时可以进行快走、慢跑等锻炼。要限制肥肉、动物油等高脂肪食品、甜点和饮料的摄入，增加蔬菜、水果和豆制品的摄入；大豆、黄瓜、大蒜、洋葱、蘑菇、茶叶、生姜、香菇、木耳等是常见降脂食物。要远离烟酒，避免精神过度紧张。 40岁以上的人每年检查一次血脂，对于缺血性心血管疾病及其高危人群应每3—6个月测定一次。

第四类：甲状腺结节（占比 38.86%）

甲状腺结节是较常见的内分泌疾病，指各种原因导致甲状腺细胞异常增生后出现的团块，可能单个也可能是多个，可能实性也可能囊性，多数是良性，恶性结节占比为 8%—16%，女性患病率是男性的3.83倍。甲状腺结节大多数患者无临床症状，经常是体检时被发现，只有很少一部分的甲状腺结节会进展为其他甲状腺疾病。当结节病情发展，增大压迫周围组织，会出现颈部压迫感、声音嘶哑、呼吸困难和吞咽困难等。

【专家教防治】：一是避免长时间精神紧张、焦虑状态，要保持情绪平稳，心情愉悦。二是合理进食含碘丰富的食物，比如海带、紫菜等海产品。三是培养健康生活方式，避免过度饮酒、吸烟以及过度劳累和长时间使用电子产品。四 是及时诊疗 ，医师会根据具体病情进行专业判断。良性甲状腺结节 要 定期随访，如果结节明显生长或者出现声音嘶哑、呼吸 /吞咽困难，建议及时到医院甲状腺外科诊治。

责编：王璐

一审：王璐

二审：梁湘茂

三审：田雄狮

版权作品，未经授权严禁转载。湖湘情怀，党媒立场，登录华声在线官网www.voc.com.cn或“新湖南”客户端，领先一步获取权威资讯。转载须注明来源、原标题、著作者名，不得变更核心内容。