@高血压患者：量力而行，别忘了运动这一良方 | 全国高血压日

健康中国 2024-10-08 21:50:51

10月8日是全国高血压日。

由于高血压会带来头痛、头晕等不适，很多高血压患者认为：得了高血压，运动万万使不得。而事实上，适度运动对于高血压患者大有裨益。

高血压患者应确认自身无缺血性心脏病、心力衰竭等心血管并发症，然后再根据体能、年龄、体重等，确定运动方案。

1级高血压（医院就诊时收缩压140 ～159 毫米汞柱和/ 或舒张压90 ～99 毫米汞柱）及 2 级高血压（收缩压160 ～179 毫米汞柱和/ 或舒张压100 ～109 毫米汞柱）、未合并心脑血管疾病的高血压患者，适合进行运动训练。
3 级高血压患者（收缩压大于等于180 毫米汞柱和/ 或舒张压大于等于110 毫米汞柱），应在接受降压治疗后再运动。

患者在运动前后，应进行热身和放松活动，防止出现运动损伤。除运动训练外，还应进行综合干预，如减少食盐、酒精摄入，戒烟等。

责编：周秋红

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来源：健康中国

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