随着生活节奏的加快，越来越多的人步入了失眠的大军，而且失眠的人数也越来越多，从大龄化向年轻化转变，给工作和生活带来了许多的不便，很多人去体检没有实质性的问题，但是会经常晚上睡不着。那么，长期失眠有什么危害？又该怎么调理失眠呢？接下来我们一起来看看吧！

失眠的6大危害

一、失眠会使身体免疫力下降

免疫系统是我们人体的"卫士"，一个人的免疫力高低直接影响到一个人的身体健康程度。中医说："正气存内，邪不可干"。睡的时间太少，睡眠系统紊乱，人不仅不能高效率地工作，还会导致注意力无法集中、精神不济，造成免疫力低下，影响新陈代谢平衡。

二、失眠会使记忆力减退

很多人都没有一个好的作息的习惯，这样就会导致睡眠质量的下降，睡眠是最根本的东西，没有一个好的睡眠的话，就会影响到我们的记忆的能力。

三、失眠会引起内分泌失调

长期失眠会导致女性衰老，导致皮肤问题，也会导致内分泌失调。人体几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关,因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。

四、失眠会使人焦虑抑郁

失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素，很多人以为是焦虑导致了失眠，其实是失眠导致了焦虑、抑郁。

五、失眠会影响情绪

睡眠对于个人的影响是非常大的，如果睡得好，人就会觉得精力充沛、心情愉悦，相反，就会无精打采、心情烦躁，对于青少年而言，睡眠的影响就更大了，直接影响到他们的生长发育和性格、脾气等的形成。

六、失眠会加速衰老，缩短寿命

睡眠不足还会加快人的衰老进程，尤其是对女性而言，睡眠不足会导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥等问题。长期失眠危害很大，特别是患有冠心病、心律不齐、高血压的老人，夜晚失眠后，很容易导致猝死。有关资料显示，长年失眠的中老年人，容易引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；神经衰弱、焦虑、精神紧张、寿命缩短等。

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既然知道失眠的危害这么大，我们该怎么调理呢？

今天教大家按摩这几个穴位，有助于睡眠。每天花十几分钟，坚持做一些正确的穴位按摩，就可以帮助你走出失眠的困扰。

1.点揉四神聪

位置：在头顶，两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方，四个穴位统称四神聪。

按摩方法：用双手食指和中指分别对准四个穴位，持续点揉一分钟，有局部酸胀感最佳。

功效：治疗神经衰弱，失眠不寐、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。

2.按揉安眠穴

位置：在颈部后面，耳后高骨的外后缘

按摩方法：仰卧位或者坐位，按摩者用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟，再逆时针按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。

功效：治疗失眠心慌、头晕头痛、烦躁、耳鸣、高血压等。

3.点按神门穴

位置：掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上

功效：治疗失眠多梦、心慌、精神分裂、神经衰弱等。

4.按揉三阴交

位置：小腿内侧，内踝尖直上4根手指的长度，胫骨后侧如图

按摩方法：按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交两分钟，再逆时针方向按揉两分钟，局部有酸胀感为佳。

功效：治疗失眠、高血压、食欲减退、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。

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以上就是缓解失眠的四种方法，若是不见效，您还可以试试中药调理。

许多失眠患者的一个重要原因就是体内循环混乱，身体机能和免疫力下降，那么就可以试试华佗延寿酒，该药品的说明书上，给此方的界定为：益脾肺，养肝肾，强筋骨，补虚损。最后的落脚点是“虚损”，恰恰符合失眠的根源。

针对失眠，华佗延寿酒从全局入手，不仅调治了引起失眠的肝肾不足，而且给脾肺后天之本，也给与的调治，同时用松叶来调养心神，让心神得以“朝九晚五”，按时出入，正常睡眠。

有失眠的朋友，或者家里的亲人有失眠的朋友们，如果试用了百方都不灵验，不妨试一试神医华佗这个调养脏腑，调治失眠的药酒古方，从古至今，一直百试不爽，或许这也是您的救命稻草！

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责编：夏孟思

来源：新湖南客户端