预防尾骨痛夏季莫贪凉

2019-07-15 12:06:25

尾骨疼痛是久坐一族经常遇到的“难题”，疼到剧烈时甚至屁股不能挨板凳。广州市正骨医院康复中心主任黄崇侠教授指出，任何一种体态保持太久都对脊椎健康不利，建议经常变换坐姿，日常可通过抬头伸懒腰、提肛运动、直腿抬高、拱桥运动等简单的脊椎锻炼动作进行预防。

女性更易被尾骨疼痛“盯上”

黄崇侠介绍，尾骨其实就是人类的“尾巴”，随着人类的进化，尾巴的作用越来越小，最终“退化”到如今的结构，看起来像是三角形。

由于生理结构的不同，女性尾骨比男性的更小、更低一些，所受压力更大，因而女性更容易出现尾骨疼痛。

尾骨疼痛的患者往往有一个直观的感受——姿势改变时尾骨会痛得更厉害。黄崇侠解释，这是因为当由坐姿转换为站立姿势时，人体的一些韧带肌肉就要相应地活动以维持骨盆的稳定，牵扯到疼痛部位的话，疼痛容易加重。

除了慢性劳损，外伤、退行性病变、盆腔疾病甚至肿瘤等原因都可能引发尾骨疼痛。黄崇侠坦言，针对长期劳损甚至韧带钙化引起的尾椎疼痛，传统的药物治疗、热敷等效果往往不佳，原因是患处解剖位置比较特殊，患者比较难依从。借助冲击波治疗尾椎痛，因为治疗时间短，患者依从性提高，效果缓解十分明显。尾椎疼痛比较严重时，可以尝试使用中间镂空的坐垫，避免尾骨受到椅面挤压而疼痛加剧。

责编：李珊珊

来源：人民网

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