年龄不是问题，护肤是一生的功课，这份老年人护肤攻略请收下

据康复、健康家庭 2020-07-22 11:43:33

很多人觉得，老年人有吃有喝、身体健康就行了，对漂亮是没有什么追求的。其实，无论是70岁还是80岁，哪怕是更高龄的老人，每个人都抱有对美丽的渴求，心里总是住着那个青春靓丽的自己。因此，老年人也应该关注自己的外表，尤其是皮肤这一健康美丽的标志。

正确清洁

减少污物对皮肤的刺激： 老年人要及时清洁皮肤，清洁时，需重点清洁可能会被汗液、尿液、粪便污染的部位，大小便后的清洁定要彻底。湿厕纸和智能马桶圈是可以考虑的选项，但温水加毛巾更加经济实用。

注意清洁的频率： 沐浴次数过多或时间过长，会减少皮肤表层油脂，使皮肤变得更为干燥。每周洗1-2次，每次15- 20分钟比较适宜。不洗澡的时候可以选择洗脸及重点部位。

注意水温： 沐浴时应使用暖水而非过热的水。有些老年人喜欢泡脚、泡澡，但由于身体对温度的敏感性下降容易造成低温烫伤，所以要注意调节水温。选择可以显示水温的产品(热水器、泡脚桶)更佳，一般水温37 -40℃比较适宜。

注意清洁方法： 选用性质温和及含油脂较多的肥皂或沐浴露;浴后应用毛巾轻轻将身体上的水分拭干，并避免过度用力擦干皮肤。

不要刻意去角质： 不要选择明确带有去角质成分的护肤品，这会使老年人脆弱的皮肤不堪重负。足底的老茧如果不影响行走可以保留;需要去除时，一定要选择正规专业的机构。

适度滋润

使用润肤液是必要的，每天可多次将润肤液涂抹于身体最容易干燥的皮肤处。

含酒精或过多香料的润肤液不宜选用，一般可在特别干燥的部位涂抹尿素脂、凡士林或含羊脂的护肤品。

后背这类不容易涂抹的部位也不要遗漏，可请家人帮助涂抹。

面膜、精华露之类的产品可以使用，但是使用次数和用量不要高于产品说明书中的推荐值。大量使用非但效果不好，还容易过度刺激皮肤而发生过敏。

精致生活

每日补充足够的水分。 让皮肤喝饱水，始终处于滋润状态，防止水分丢失，能保持皮肤弹性和光泽。

注意环境的湿度。 在特别干燥的秋冬季，开启空调时可以适当使用加湿器，提高环境湿度。

控制好血糖。 少吃甜食和碳水化合物，这样可以减少皮肤的炎症反应。合理补充蛋白质，蛋白质是皮肤修复的原材料，能保证皮肤修复能力。

注意防晒。 防晒霜可以抵挡紫外线对皮肤的灼伤，防止水分过多蒸发，使皮肤获得保护，保持滋润健康。当然戴遮阳帽或打伞防晒、穿防晒服等也是很好的选择。

保证睡眠。 皮肤因为白天经过风吹日晒，晚上需要修整和调理，来补充营养和修复损伤的细胞。如果条件允许，中午最好睡个午觉，这样可以使皮肤红润，精神焕发。

责编：王思贤

来源：据康复、健康家庭

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