秋季困乏,老毛病易复发,告诉您几个传统的简单方法来防治

  大众卫生报微信公众号   2020-09-27 12:24:55

秋季气候多变,从湿热、干燥进入寒凉,容易导致体质下降,出现呼吸系统、消化系统、心血管系统等疾病。以下几个传统方法,可以有针对性地防治疾病。

■止咳化痰的蔬果防治呼吸系统疾病

秋季呼吸系统疾病首当其冲,一种情况是在夏季长时间使用空调,寒气集聚在人体内;另一种情况是肺部本身有寒痰水饮之邪,立秋过后,天气转冷,外寒入侵,与人体中的寒邪内外夹攻,原有的肺部疾病就会发作。此外,秋燥通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔侵犯入肺,也会引起咳嗽等症状。

对于秋季容易出现呼吸系统疾病的人群,建议日常多喝水,多吃具有润肺生津、止咳化痰作用的蔬果,如鸭梨、荸荠、百合、柑橘、石榴、葡萄等。

■醋泡生姜防治消化系统疾病

进入深秋后,很多肠胃功能不佳的人会出现胃酸、胃胀、胃痛、腹泻等症状,而且发作频繁。这是因为天气转凉,外界阳气不足,虚证的表现就越发明显。最好的办法就是祛除寒气。

把新鲜的生姜切成片,找个小瓶子用醋将生姜片泡上,每天早上空腹的时候吃两三片就可以。

■中药泡茶防治心血管系统疾病

秋季天气变凉,寒邪从体表往更深的脉络侵袭,血管遇冷后易发生痉挛、瘀堵等,此时最易诱发心血管系统疾病。因此,高血压患者除了采用药物治疗外,辅以食疗不失为一种简便有效的方法,如中药泡茶。

常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有辅助疗效,其饮用方法为:每天用6克干山楂泡茶饮用。或者每天取葛根30克,加水煮沸后当茶饮用,效果也不错。

■坚持做艾灸防治关节炎

秋季早晚温度较低,肩部受凉后,会致使上肢血液循环不畅,让人明显感到肩部酸痛,颈椎僵直,甚至头晕。各种关节炎患者受凉后,容易造成疾病的反复发作。所以,要注意随时根据天气变化增减衣物。在享受秋高气爽的同时,最好戴着帽子和围巾。

平时可以在脖颈、手脚、小腹等处做艾灸。艾灸能驱寒祛邪,温煦全身,扶助阳气。同时,再辅以按摩命门、神阙、关元等穴位,效果更佳。

■红花和当归泡脚防治秋乏

深秋时节,早晚温差大,人体易疲惫,清晨醒来还想再睡,这种状况就是“秋乏”。中医认为,脚底是全身经络起止的汇聚处,常用热水泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。

如果出现秋乏,可用红花和当归泡脚。红花有活血化瘀散寒通络的功效;当归被称为“补血圣药”,行气活血的效果很好。两药各取10克左右,加水3000毫升,先以大火烧开煮沸,再以小火煎煮,需要大约半小时,最后得药汤大约2000毫升。待水温在40℃左右时泡脚,中途可随时添加热水保持水温。

需要注意,中药泡脚一定不能用金属和塑料盆,否则药液有效成分会损失一部分。

(据医药养生保健报、新浪健康、养生天地等)

责编:王思贤

来源:大众卫生报微信公众号

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