35岁就成了“黄脸婆”怎么办?

大众卫生报 2022-06-01 11:13:07

不少女人在 35 岁以后，皮肤状态开始出现断崖式下跌，虽然用了很多价格不菲的护肤品，但依旧难以掩盖岁月留下的痕迹，皮肤发黄、长斑，面色暗沉无光，俨然一个“黄脸婆”，该怎么办呢?

女人的健康肤色应该是“红黄隐隐，明亮润泽”，也就是说皮肤要黄里透红，明亮有光泽，用老百姓的话来说，就是气色好。为什么女人年龄变大，肤色就变了呢?

中医经典《黄帝内经》曾记载：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。意思是女人到了35岁以后，由于脏腑功能衰退，常会出现面容憔悴、发黄，开始掉头发，成了大家口中的“黄脸婆”。现代女性生活、工作压力大，既要上得厅堂，又要下得厨房，既要貌美如花，又要赚钱养家。但是长期的加班熬夜、饮食不规律、暴饮暴食、无辣不欢、服药不当、久坐不动，造成“黄脸婆”的根源——脾虚，然而，这并没有完。如果女性在上述情况发生的同时兼有情绪不稳、经常抑郁或易怒烦躁，导致肝气郁结，这时就不仅仅是脾虚了，而是变成了肝郁脾虚。

中医认为，脾是气血生化之源，脾虚会引起气血亏虚，皮肤缺乏气血的濡养，肤色就会失去光泽，变得暗沉发黄。而肝气郁结又会引起气血的瘀滞，导致皮肤出现斑点。到底该怎么办呢?不用着急，既然找到了原因，“对症下药”是关键，“脾虚”就要健脾养血，“肝郁”就要疏肝解郁。中医有几个方法很有效，一起来学习一下吧。

1.“去黄”先“补黄” 中医认为，五色对应五脏，脾脏对应的是黄色，故脾虚者可常食黄色食物，如黄豆、薏米、韭黄、南瓜、蛋黄等。

2.保持良好情绪 《黄帝内经》记载：“怒伤肝，思伤脾”，所以保持好的心情是养脾养肝的关键。不开心的时候不要一个人扛着，可以找个朋友好好吐槽一下，或者听听喜欢的音乐，来一场说走就走的旅行。

3.疏肝清热、健脾养血 如果上述方法仍不满意，还可以使用一些中成药，如加味逍遥丸，既能疏肝清热，又能健脾养血，适用于肝郁血虚、肝脾不和的患者，主要表现为两胁胀痛、头晕目眩、倦怠食少、月经不调、脐腹胀痛等。

（请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用）

北京大学药学博士张浩

责编：许建

来源：大众卫生报

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