夏天出汗很常规，但是如果出汗过多，或者只有局部出汗，问题就没那么简单了，这可能是身体在报警，需要进行调理。

盗汗：补当归六黄汤

有不少人在夜晚睡觉时会动不动就大汗淋漓，醒来被褥都是涩漉漉的。

中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰： 盗汗的根本病机，是阴虚证，中老年人肾阴虚者多，所以会出现盗汗。此外，过度疲劳也可能导致阴精亏虚、虚火内生。

临床上常用当归六黄汤调理，取当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连各6克，黄芪12克，加水煎服，每日1次即可。当归六黄汤由名医李东垣所创，历来被称为“治盗汗之圣药”，主治阴虚火旺所致的盗汗。临床上使用发现，它治疗更年期的盗汗乃至更年期综合征，效果也都非常好。不过由于个人体质不同，在服药前最好咨询医生。

居家调理，可以取桑叶60克，放入锅中，加水800毫升，煎至400毫升左右，1天分2次服完。服用2天-3天后盗汗基本缓解。如果是全身出冷汗，煮汤后可适量加点益气补血的红糖，效果更佳。盗汗伴失眠者则可用桑叶配五味子煎服。需要提醒的是，结核病、甲亢、肿瘤等均有可能导致盗汗，这时候使用桑叶这个偏方就没效果了。

自汗：服玉屏风散

许多中老年人稍一活动便大汗淋漓，有些甚至安静不动也流汗不止。

中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰： 这种情况中医称为自汗，“自汗之症多主虚”，中医认为气固体表，能摄血摄汗液，气足则像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄;气虚，则失去牵引力，汗液止不住地往外流。上了年纪，肺、脾功能下降，营卫之气受损，其固摄津液的作用减弱，这时自汗的症状就出现了。气虚还源于身体状况差，像先天不足或后天过度劳累、久病、反复吃药损伤身体等因素，都会导致气虚。

一般自汗患者，要是情况不是很严重，可以酌情服用玉屏风散。日常生活中可以常用山药熬粥或做菜吃，也可用人参、黄芪、党参、白术等补肺健脾益气的药物。推荐食疗方：黄芪红枣汤，黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。

半身汗：用桂枝汤治疗

有些35岁-50岁左右的男性，他们出汗的方式较“奇特”，就是以颜面和胸、腹正中线为分界线，或左半身出汗，或右半身出汗，一侧皮肤出汗，另一侧皮肤无汗，且界线分明。

中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰： 这种现象多是由于痰湿瘀阻，心气、心血运行不畅，一侧脉络受阻所致。在临床上用桂枝汤治疗基本能药到病除。

夏季“半身汗”大都因为气血不充，内挟寒饮所致，多见于风湿或偏瘫患者。若有高血压或高血脂的老人出现半身汗，要警惕是否是中风偏瘫的先兆，应先到神经内科做相应的检查，不宜延误。

推荐食疗方：当归生姜羊肉汤，取羊肉1斤，当归1两，生姜2两，煮汤调味即可。当归是常用的补血药材，生姜则能解表发汗、散寒，配以温补的羊肉可起到驱寒温中、补气血的作用。阴虚有发烧、上火、咽喉疼痛者不宜用本汤。

手汗：饮食宜适当滋阴

很多人都把手汗症比作“社交癌”，这是因为患者双手常年汗如雨下，造成自卑、忧都，不敢与人交朋友。

中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰： 手心发热出汗可能与阴虚有关，饮食上可以适当滋阴，吃一些鸭肉，比如沙参玉竹老鸭汤就不错。中医认为“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”。所以炖这个汤一定要用老鸭，不能用嫩鸭，否则不仅不会改善阴虚内热的情况，反而可能加重身体湿热的程度。这款汤一周喝2次-3次就可以了。平时胸中烦闷、手脚心发热的人也适合。

脚汗：萝卜明矾水泡脚

天一热，不少人就出脚汗，脚底总是湿乎乎、滑腻腻的，一脱鞋，脚上的异味臭味就满屋飘。

河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛： 白萝卜和明矾都具有收敛的作用，可以减少汗液的分泌，对汗脚有改善作用。

取60克白萝卜切片，与15克明矾一同加水2500毫升，煎煮30分钟-40分钟，去渣取汁，在水温适宜的情况下泡脚15分钟-20分钟，每晚坚持1次，连续5天-6天为一疗程，一般2个疗程就会有很大改善，特别适用于青壮年汗脚者。

需要注意的是，不宜长期、多次使用明矾。可以在使用几次后，改用枯矾(明矾火煅后失去结晶水的产物，药店里可以买到)研成细粉，在用萝卜水洗脚后，撒少许在脚趾部，通常作用可以保持8小时-12小时，且停药后对身体不会有任何影响。

腋汗：生姜碘酒涂擦

炎热夏季，不少中青年人常遭遇这样的烦恼：两腋下出汗，汗水打湿了衣服，还散发出股股异味，让人很是尴尬。

中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰： 有些年轻人的大汗腺特别发达，出汗多，加上腋窝部通风不好，容易滋生细菌，细菌作用于大汗腺的分泌物发酵腐败生成大量不饱和脂肪酸和氨时，就会散发异味。手术切除腋窝大汗腺是目前唯一的根治性方法，适用于中重度腋臭患者。

轻症患者居家调理，不妨用生姜加碘酒涂擦腋下。先用热水敷、洗腋窝10分钟-15分钟，再用适量生姜切片轻擦腋下，擦至皮肤轻度充血为度。但不可用力过大，以免擦伤皮肤。然后再用3%-4%碘酒涂擦，每天1次-2次，一般10次左右就有所缓解了。平时要注意卫生，勤洗澡，保持腋下干燥舒爽。

责编：王思贤

来源：据人民健康、健康时报、家庭保健等