晚安湖南｜记忆的梗上，谁不有两三朵娉婷，披着情绪的花

新湖南客户端 2021-07-10 21:51:24

记忆

作者/林徽因

断续的曲子，最美或最温柔的

夜，带着一天的星

记忆的梗上，谁不有

两三朵娉婷，披着情绪的花

无名地展开

野荷的香馥

每一瓣静处的月明

湖上风吹过，头发乱了，或是

水面皱起像鱼鳞的锦

四面里的辽阔，如同梦

荡漾着中心彷徨的过往

不着痕迹，谁都认识那图画

沉在水底记忆的倒影

（朗读 / 新湖南小编蓉儿）

原创大型话剧《高山之巅》

演出时间：2021年7月14日（周三）19:30

演出地点：湖南大剧院

“你的牵挂，在那遥远的群山之间

你的梦想，历经风雨也不变……

丰碑刻在百姓心间，你的荣光闪耀高山之巅。”

大型话剧《高山之巅》由湖南省演艺集团、中共常德市委组织部、中共常德市委宣传部联合出品，湖南省话剧院演出，特邀国家一级导演王晓鹰为艺术指导，由国家一级编剧毛剑锋、国家二级导演刘锷担任编剧，优秀青年导演许亮执导，国家一级演员李强领衔主演，荟萃大批优秀创作人才，倾力打造精品力作。

《高山之巅》根据新时代扶贫楷模王新法同志的真实事迹改编，用话剧艺术的形式，讲述不远千里来湘扶贫的石家庄退役军人王新法在石门县南北镇薛家村带领群众“拔穷根”“改穷业”“换新颜”的感人事迹。

《高山之巅》全剧时长约2个小时，由《六塔山》《离家》《与民共富》《名誉村长》《“军师”》《新风俗》《绝不退缩》《山河梦圆》《生死状》《荣光闪耀》10幕加上序曲和尾声组成。充分展示了石门县精准扶贫的非凡历程，并以石门的一个“点”，全面立体真实地展现我国精准扶贫的重大成效和伟大精神。

别再说自己“胖成猪了”！猪的平均体脂率只有15%

猪给大家以往印象就只有一个字“胖”。有人会想猪的体脂率肯定是非常非常高的吧，毕竟体脂率和体型之间是息息相关的。

也难怪大家这么想，成年男性最标准的体脂率是15%~18%，全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。男性超过55岁后体脂率应每五年上调2%-3%。成年女性最标准的体脂率是25%-28%，全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。女性超过50岁后体脂率应每五年上调2%-3%。

但最近的一项研究，恐怕要让我们打脸了。根据研究发现，我们平时所能看到的家猪体脂率平均值在15%左右，这个平均值显然低于人类。常常有人会嚷嚷“最近胖成猪了”，但其实猪一直都比你瘦，你的体脂可能比猪还高，扎心了老铁！

你的体脂多少？再不努力一点，真的要比猪胖了。

（来源：搜狐网）

夏天不做“湿人”，几招教你夏季养生

在夏天，不少人会注意到“热”，却往往忽视了“湿”和“寒”。体内寒气过重会导致身体滋生各种疾病，夏季猛吹空调、吃冷饮等，都会导致寒气淤积。下面小编教你几招夏季如何养生的小方法。

●夏季空调不宜开得太低，白天24度左右，晚上27度并调至除湿状态。

●夏季昼长夜短，夜间睡眠时间往往不足，适当午休是夏季养生的重要方式。

●夏天喝水宜少量多次。每次100—150毫升，水温在10度以上即可。

●夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内，因此，夏天应两三天打扫一次。

●温水澡+简单按摩，不仅可以起到排湿的作用，也是一种很好的放松方式。

●夏天是肠道疾病高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床和晚上临睡前。

●夏日适量运动，可以部分排出体内的寒湿，增强抵抗力。

●夏天宜多吃益气养阴，消暑生津的食物，如薏苡仁、西瓜、冬瓜、绿豆等。

（来源：新华网）

责编：戴蓉

来源：新湖南客户端

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