他穿着短袖吹空调，而她披着毛毯喝热水。

同一个空间，不同的“季节”。

生活中，对于温度的感知，男女之间仿佛存在一道深深的鸿沟……

“男怕热，女怕冷”，是什么造成了这种差异？“男要冷养，女要热养”，有没有科学依据？怕冷是一种病吗？

看完这篇文章，你就有答案了！

为什么男怕热，女怕冷？

首先，要明白的一点是：研究体温时，通常将人体分为核心和表层两个部分。核心部分（脑、胸腹腔内部）的温度称为体核温度，表层（皮肤）部分的温度称为体表温度。体核温度是相对稳定的，人体通过平衡热量损失和热量产生来控制体核温度。

当暴露于热的环境时，存在于皮肤、黏膜的温度感受器被激活，将信号反馈至大脑，大脑会发出适当的信号和指令使皮肤血管扩张，释放热量。当暴露于冷的环境时，人通过收缩皮肤血管等来减少热量损失，这时皮肤温度就会下降，手和脚就会感觉到冷。

而造成男性和女性对温度的感知存在差异，有以下几种原因：

1、遗传和进化

研究发现，对温度感知的性别差异不是人类特有的。雌性小鼠的温度感受器对低温的敏感性更高，雄性和雌性动物在繁殖季节倾向于分开，雄性动物多喜欢住在凉爽的地方。

尽管女性体温（体核温度）平均高于男性0.3℃，但女性手的平均温度比男性低。《柳叶刀》上的一项研究发现，女性的手部平均温度比男性低2.8℃。这种温差意味着女性比男性更善于保温，同时女性更容易感知寒冷。体核温度和温度感受器之间的温度差值越大，身体越会感觉到冷。

2、男性新陈代谢率比女性高20%左右。男性的基础代谢率高，喜欢吃蛋白质、食量大、活动量大均可增加代谢率，产热量随之增加。

3、肌肉可以帮助人体产生热量，维持体温。男性的肌肉群往往比女性更大，意味着男性能产生更多的热量。

4、女性热量流失更快。女性在体型、体重方面都比男性小。女性的体表面积相对体积的比值更大，意味着女性散热更快。

5、女性的体脂平均比男性多10%左右。这可以保护体内重要器官不受寒冷的影响，而这些脂肪会起到绝缘作用，所以女性的皮肤温度往往较低。这有点像在房子里增加了隔热层。

6、女性血管对寒冷的反应更敏感。遇冷时，外周血管的收缩可以保持核心体温，而且还增加了皮肤和皮下组织的绝缘能力。此外，雌激素使得血液黏稠度增高，手脚的血液流动缓慢。

男人要“冷”养，女人要“热”养？

网上流行这么一种说法：男人来自火星，女人则来自金星，所以男人要“冷”养，女人要“热”养。

这句话不完全正确。个人温热的舒适感不光和性别有关，还和年龄、体质、健康状况、心理状态都有关，不能一概而论。

最好的养生就是健康的生活习惯、适量运动、良好的情绪和睡眠。

怕冷是病吗？

怕冷可能是某种疾病的症状之一，比如：

甲状腺功能减退：甲状腺不能产生足够的促进新陈代谢的甲状腺素，患者通常表现为怕冷，疲倦，呆滞和虚弱等。

雷诺氏病：肢端小动脉痉挛。雷诺氏病患者遇冷时，手指、脚趾和外周部位会出现疼痛。

贫血：患者由于肢体末梢血液循环不良出现手脚冰凉，并伴有头晕、面色苍白等。

糖尿病：糖尿病周围神经血管病变也会出现怕冷的感觉，并伴有肢体末端的麻木疼痛等。

怎样才能最好地保暖?

及时增添衣物:多穿几件轻便的衣服比穿一件厚的衣服更保暖。手脚冷通常是由于身体为了减少能量损失来保持核心温度。如果手脚冰凉，不要仅仅想着戴手套，增加衣物也是一个选择。

规律饮食：规律饮食有助于维持血糖水平，保证人体的能量需要。缺乏维生素会导致神经损伤，出现四肢末端发凉、麻木等。保持充足的水分也很关键。

避免久坐，多运动。运动可以加速身体的血液流动。运动越多，肌肉就越多，机体在休息时产生的热量就越多。

责编：周倜

来源：科普中国