多喝水！守护好夏季的“泌”密

周阳乐湖南日报 2022-06-21 22:08:13

　　湖南日报6月21日讯（全媒体记者周阳乐通讯员李合峰）炎热的夏天已经到来，我们身体各器官和系统也将面临高温考验，尤其是夏季容易大量出汗，带走人体大量水分和盐分，作为主要负责体内水分及盐分调节的泌尿系统，需要我们特别关注。今天，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心特邀湖南省肿瘤医院泌尿外科主任、主任医师谢宇博士及主治医师曹健，为公众科普夏季如何预防泌尿系统疾病。

　　夏季泌尿系统常见疾病首当其冲的是泌尿系结石，也就是大家俗称的“尿结石”，即尿液经过的任何地方（肾、输尿管、膀胱、尿道）出现了结石。有数据显示夏季尿结石的发病率是其它季节的3倍，其主要原因是由于夏天气温高，大量出汗导致体内水分蒸发，如果不及时充分补充水分就会导致体内缺水，为保证体内水的平衡，肾脏此时就会减少尿液的量，留住体内部分水分，由此出现尿液浓缩，导致尿液中的矿物质浓度明显升高，又因缺少尿液的冲刷，从而形成尿路结石。

　　因此，夏季预防尿结石的主要对策就是，多喝水! 多喝水! 多喝水!根据出汗的情况，一般推荐健康成年人每天保证3-6斤的饮水量，维持尿液为淡淡的黄色，此时尿液中矿物质浓度低才不易出现结石。同时还可以维持正常的尿量，排尿可以冲刷带出已经沉积的微小结石。当然还需要保持健康的饮食和作息习惯。

　　夏季同时也是泌尿系感染的“旺季”，尤其是女性。保证充分的饮水量同样也是减少泌尿系感染的重要方法，同时也要注意个人卫生，勤换内裤，控制辛辣食物的摄入，避免久坐，适当运动，保持健康的生活方式。

　　泌尿系肿瘤患者由于部分泌尿器官的切除，或者解剖结构的改变，夏天如果不注意也可能容易出现尿路结石、尿路感染，甚至肾功能不全等情况。此类患者需更加注意多饮水，避免肾毒性药物和食物的摄入，保护剩余肾脏的功能。膀胱全切尿流改道、输尿管手术后、前列腺癌根治术后的患者，由于尿路解剖结构的改变，尿液流出可能不畅，更加容易出现尿路结石和感染，因此这些患者需特别注意多饮水，出现不适及时就医。

　　总而言之，多喝水是保证泌尿系统在炎热夏季正常运转的不二法宝。充足的水分可保证人体正常的生成代谢，产生足量的尿液以便完全排除体内的代谢废物，维持人体的正常功能。同时我们还需要注意保持健康的饮食和作息习惯。如果做好各项措施后，我们不幸还是中招，出现尿频、尿急、尿痛、血尿，腰腹部疼痛甚至全身发热等不适，需就近及时就医。

作者：周阳乐

责编：余蓉

来源：湖南日报

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