女性每天吃一碗葛根粉，对身体有什么好处？3个注意事项要记好

新浪新闻客户端 2022-08-28 08:04:56

相信对于女性来说，葛根粉是比较熟悉的一种食物，也有人直接叫它葛根粉。因为葛根生长在大山之中，是大自然中一种天然的植物，加上它的营养成分丰富，含有丰富的雌激素，钙、铁、硒等多种微量元素，还含有比较多的淀粉，这些成分对人体健康是有益的。

葛根粉适合男女老少用来滋补身体，有着“千年人参”的美誉。尤其，女性朋友到了一定年纪后，雌激素流失会加快，还会在45岁到55岁之间迎来绝经期。所以，女性朋友更加适合多吃葛根粉。

那么，女性每天吃一碗葛根粉，对身体有什么好处呢？

第一：帮助延缓衰老的速度

葛根粉里面含有葛根素、异黄酮等类似雌激素的物质，这些物质被女性身体吸收后，可以激活卵巢，温暖子宫，调节身体中的内分泌。

有些女性有痛经的症状，建议可以每天喝一小碗葛根粉，可以改善月经不调，缓解痛经的症状。

如果你是一个快到更年期的妇女，每天补充适量葛根粉，可以平衡体内激素水平，预防更年期提前，有效延缓衰老的速度。

第二：淡斑祛痘

女性体内的雌激素减少，内分泌失调的时候，就容易长黄褐斑，还容易长痘、长皱纹。而葛根粉当中富含高活性异黄酮，这种成分可以调节内分泌，保持内分泌的平衡。

所以，女性朋友如果能够每天吃适量葛根粉，可以让皮肤变得光滑有弹性，而且还能减少皱纹的出现，淡化斑点，祛除痘痘。

第三：可以调理肠道

女性朋友应该有一个比较大的体会，在28岁之后，肠道蠕动消化的能力慢慢会下降，所以现在我们身边有不少女性有便秘的问题。

当肠道蠕动变慢时，身体中堆积的毒素会增加，皮肤状态也会变差。所以，女性想要自己保持年轻漂亮的状态，就要学会重视肠道的调理。

葛根粉含有膳食纤维，所以，女性朋友如果每天用适量葛根粉泡水喝，可以帮助调理肠道，预防便秘。

第四：扩张血管

葛根粉当中的黄酮类物质和葛根素，不仅能补充雌激素，而且这些物质还能够改善心肌的氧代谢，有利于扩张血管，从而有效改善微循环，加速血液流通，预防一些心血管类疾病的发生。

女性每天吃一些葛根粉，可以给身体带来好处，但是有些女性朋友买回葛根粉以后，不知道怎么吃才好，这里给大家分享2种葛根粉的吃法：

◎直接用水冲泡着吃

当然，看似简单的方法也是有一定技巧的，希望大家能够记住：

先取适量葛根粉在碗里，再加入很少量的凉白开，将葛根粉搅拌一下，然后倒入刚烧开的沸水，边倒边搅拌，当你看到葛根粉呈现出晶莹剔透的样子时，就说明葛根粉泡熟了，可以开吃了。

不过，大家都知道，葛根粉是天然食品，单纯的葛根粉泡水吃，味道是很淡的，吃起来没有什么味道。如果，你实在吃不习惯单一的葛根粉，可以在冲泡时加入适量蜂蜜、坚果、干果、麦片、葡萄干、枸杞等来调和味道。

◎用葛根粉煮粥吃

方法其实也不是很复杂：取少量粟米，提前一晚用清水浸泡，第二天早上滤水取出粟米，加入适量葛根粉一起搅拌均匀，然后加入适量水，按平常煮粥的方法把粥煮好就可以了。

此外，吃葛根粉还有3个注意事项要记好：

1、两种人不适合天天吃葛根粉。一是血压或者血糖低的人；二是脾胃虚寒的人。

2、不要空腹吃葛根粉。葛根粉药性偏寒，如果空腹吃葛根粉，可能对肠胃造成刺激。

3、吃葛根粉时避免同时进食刺激性食物。比如大蒜、生姜、大葱、酒精等，这些食物刺激性大，不利于身体吸收葛根粉中的营养，影响葛根粉的功效。

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来源：新浪新闻客户端

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