“轻松备考·12355与你同行”心理减压线上公益课程爱心助考

湖南日报·新湖南客户端 2023-05-23 18:01:48

新湖南客户端5月2 3 日讯 （通讯员彭勃文） 中高考临近考生们容易出现焦虑、紧张等情绪影响备考效果和考试成绩家长们也面临着各种情绪问题孩子们该如何做到有效备考？考前该如何进行心理调节？别慌！12355与你同在！

日前，共青团湖南省委、湖南省12355青少年服务台、共青团长沙市委 联合推出6堂考前心理减压线上公益课程，为广大学子及家长提供专业有效心理减压辅导，指导学生及家长理性应对中高考，科学规划人生，助力广大学子轻松备考，自信迎接未来！

课程一：中高考饮食注意事项

“早吃好，午吃饱，晚吃巧。”“吃得对，考得好！”。中高考即将来临，在考生紧张备考的冲刺阶段，家长都希望在饮食上做到尽善尽美，助孩子一臂之力。如何给孩子准备合理的饮食，如何避免膳食误区，成为了这段时间家长们的重点功课。

课程二：成功家长心态管理

中高考备考阶段的孩⼦将面临着⼈生的十字路口和重要抉择，家长也表现出焦虑不安，担忧烦躁。如果家长心态良好，情绪稳定，能够在日常生活中给孩⼦输出积极的暗示信息和乐观态度，潜移默化就能够塑造孩子的乐观积极思维和积极向上的情绪。

课程三：中高考“心”驿站

高考临近，很多学子最近感到压力大，很焦虑，如何才能调整好自己的心态，让自己稳定发挥呢？放开往日的学习中的紧张，用一颗寻常心去轻松面对，保持良好的心态是高考的制胜法宝。

课程四：梦想，在这里启航

每个人心中都拥有一个梦想，就像每个人都想象着摘一颗星星，或者拥抱太阳一样。如何设计出合理且可行的生涯发展方向呢？如何帮助并引领中高考学生真正了解自己，为自己定下学业和生涯大计，筹划未来呢？

课程五：为孩子发展奠基——助力生涯发展

“志不定，天下无可成之事。”制定生涯规划对于每个人，尤其是在校高中学生是非常重要的。只有制定了明确的规划书，才会有奋斗的目标和方向，才能时刻检验自己的所作所为是否正确，才能为自己谋得精彩人生！如何助力孩子做好生涯发展呢？如何在竞争压力下，帮助孩子找到成就感，从而获得更大优势呢？

课程六：轻松迎考，勇敢前行

成功取决于什么？是良好的心态？还是平时的努力？究竟什么才是必胜的关键？同学们，请放平心态低下头问问自己，准备好了吗？请拿出勇气抬起头告诉自己，我准备好了！用轻松、乐观、自信的状态去迎接中高考。

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责编：胡旻

一审：胡旻

二审：喻志科

三审：熊佳斌

来源：湖南日报·新湖南客户端

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