湖南交通职院举办“减压赋能悦享生活”关爱教师心理健康活动

新湖南客户端 2024-06-06 11:26:32

为进一步关怀学院教职工心理健康，缓解教师心理压力，提升自我情绪管理能力，6月5日下午，湖南交通职业技术学院学生工作部心理健康教育中心、学院教职工心理健康协会在职工活动中心组织开展了“减压赋能悦享生活”关爱教师心理健康——“正念减压”工作坊活动。本次活动邀请了中南大学湘雅二医院副主任医师罗兴伟副教授来校讲授。心理健康教育中心教师、部分教师参加了活动。

活动伊始，罗兴伟教授深入浅出地介绍了正念的基本概念、压力耗竭模型及其对心理健康的积极影响。随后，罗兴伟教授带领老师们进行了正念呼吸、静坐冥想、身体扫描、正念行走等释压练习，鼓励老师们通过正念练习将自己从“自动导航”模式切换到存在模式，提升对自我关怀的能力，觉察当下耗竭自己的事件，发现当下滋养自己的事件，为生活增添更多幸福因子。

通过两个小时的活动，老师们纷纷表示获益良多，更加深刻地理解了正念练习的益处，学习了正念减压的方法，以后会继续在日常生活中进行正念练习，更好地应对日常的情绪与压力，保持积极阳光的心态，提升心理健康素养。（罗文雅）

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来源：新湖南客户端

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