湖南交通职院举办“关注睡眠健康拥抱美好生活”主题讲座

新湖南客户端 2024-06-19 19:50:04

为帮助师生正确认识睡眠，掌握科学的睡眠调节方法，促进身心健康，6月18日下午，湖南交通职业技术学院在学术报告厅举行了第十九届“5•25”大学生心理健康节系列活动之“关注睡眠健康拥抱美好生活”主题讲座。讲座邀请了湖南省第二人民医院睡眠障碍及神经症科主任曾宪祥为大家分享睡眠相关知识，学工部心理健康教育中心全体老师、各二级学院的心理辅导员及学生代表共计500余人参加讲座。

曾宪祥通过生动的案例和深入浅出的讲解，分析了睡眠质量与身心健康的关系，揭示了日常生活中常见的睡眠误区，介绍了失眠的定义以及其原因，失眠与抑郁的互为影响关系，分享了对于失眠自我调整和专业治疗的方法，帮助同学们改善睡眠质量，从而提高学习效率和生活质量。

本次讲座内容丰富、实用性强，得到了广大师生的一致好评，不仅提高了师生对睡眠障碍的认知，还帮助师生掌握了实用的睡眠调试技巧，有效引导了大家以健康的身心状态迎接今后学习、生活和工作的挑战。（罗文雅）

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来源：新湖南客户端

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