三湘都市报·新湖南客户端全媒体见习记者 李致远 通讯员 张浩楠

“倏忽温风至，因循小暑来。”进入小暑节气，湖南省每天都在发布高温预警，预计未来几天，受副热带高压控制，湖南大部分地区高温持续发展，局部地区可达37℃以上。

7月7日，记者从中央气象台获悉，从中期预报来看，未来十天湖南无有效降水。高温持续，市民外出需注意防暑降温。湖南省气象台预计，未来三天受副热带高压控制，省内大部分地区以晴天间多云天气为主，最高气温可达37℃左右。

“大火收汁”开始了，长沙连续4日发布高温预警

这个周末，整个湖南都非常热。“一大早出门时空气中的滚滚热浪便清晰可见，感觉全身冒着热气，闷热得要命。”7月7日，来自长沙理工大学的张同学连忙向记者吐槽起来，周末去图书馆学习，骑的电动车座椅都被炙烤得滚烫的。

“刚拿到手的冰激凌稍不留神就会化的满地都是。”张同学无奈地笑着。

记者周末也去部分景点体验了一把，走在路上几分钟衣服都湿透了。然而，即使酷暑难当，也阻挡不住游客的热情。在橘子洲、岳麓山等景区人气旺盛，烈日炎炎依旧游人如织，人头攒动。

“本来想着不要下雨就好了，没想到长沙的太阳真的好‘毒’……”来自浙江宁波的吴女士在中山路小吴门某处拍照打卡，不到一会吴女士就连忙跑向不远处树荫，“全身上下涂防晒都不管用。”

截至7月7日12时，长沙市气象台已连续4日发布了高温黄色预警。预计一直到10日，长沙以晴热高温天气为主，最高气温升至37℃左右。同时，湖南省气象台也连续三日发布高温黄色预警，预计未来多日，高温预警仍将持续。

7月15日入伏，今年三伏天将持续40天

俗话说“过了小暑便入伏”，其他南方省份面对高温也几乎没有喘息的机会，直接开启“桑拿”模式。

中国天气消息网，小暑期间，长江中下游会经历从出梅到入伏的过程，进入到一年当中高温闷热天气较多的时节。长江沿线一直到华南北部等地高温盛行。

此外，今年的三伏天也快要到了，但不一样的是，今年多地都出现了持续性高温天气，而且今年的三伏时间表也有点特殊。

今年，将在7月15日这一天正式入伏，并于8月23日迎来末伏的最后一天，整个三伏天将持续整整40天的时间。

面对来势凶猛的高温“持久战”，建议大家选择“躲得起”战术。尽量避免高温时段出行，外出时也要“躲”在遮阳伞、遮阳帽、防晒衣之下。

提示

夏日过度贪凉易伤身，这些误区需避开

奶茶店前排长队，冰箱里冻几瓶冰水，空调一开就是一整天……炎热的夏天里，人们为了觅凉可谓是想尽了办法，不仅各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好，空调在这个时候也成为了每家每户必不可少的消暑神器。但吃冰并非人人适合，空调房也不适宜长时间待着，否则都会引起身体不适，一起来看看这些误区你中招了吗。

误区一：冰水更消暑

喝冰水的确可以短暂体验到凉爽，但为了维持体内温度，身体会释放更多热来平衡喝冰水而降低的体温，不能达到真正的消暑目的。建议少量多次补充温水，更利于身体吸收水分。

误区二：人人都可吃冰

夏天时，奶茶、冰淇淋和冰镇西瓜等冰爽美食深受大家的喜爱，但这些并非适合所有人。例如，心脑血管疾病患者的血管自我调节能力相对较差，吃冰会导致血管遇冷骤然收缩，可能出现不适症状。患有肠胃方面疾病的人如果吃冰会刺激肠胃黏膜，可能导致病情加重。

误区三：大汗淋漓可吃冰降温

大汗淋漓时体温较高、血液循环快，吃冰会导致血管突然收缩，引发头痛、腹痛、腹泻等不适症状。建议此时先在通风阴凉处补充温水，待身体自然降温后再适当吃冰。

误区四：全天开空调更解暑

长时间待在空调房中易得“空调病”——鼻塞、喷嚏、咳嗽等呼吸系统症状，腹痛、腹泻等消化系统症状，关节肌肉酸痛等。建议开启空调的时间不宜过长，关闭后开窗通风，让新鲜空气流通，减少空气污染，降低“空调病”风险。

其实，夏天消暑的方法还有很多，例如洗温水澡、多吃新鲜水果、进行水上活动等。

责编：许利文

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来源：三湘都市报