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2024-07-08 15:31:55
三伏天要来啦！乘凉又提上日程啦！
不过，您知道吗？生活中有一些看似平常、舒服的降温方式，可能会使你的心脏“崩溃”。
喝冷水
夏季天气炎热，如果此时大量吃冰淇淋、喝冷饮，容易刺激肠胃，使血管收缩，血压升高，易诱发心脑血管意外。
正确做法：
夏季解暑，不妨饮用热茶。热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果，而且茶味苦涩，可清体内火热，收敛体内津液，自古以来便是解暑热之佳品。
洗冷水澡
天气炎热时，人比较容易流汗，此时皮肤毛细血管处于扩张状态，如果突然洗冷水澡，会刺激血管收缩，引起出汗不畅、心悸、头痛等不适。
尤其是中老年人，以及有冠心病、高血压、中风病史和心律失常人群，应尽量避免在夏天洗冷水澡。
正确做法：
洗澡时水温控制在38℃～40℃比较适宜。
从高温的室外，突然进入低温的空调房，对着空调猛吹，会造成血管收缩；从低温的空调房到高温的室外，血管又会突然舒张。
这种气温的急剧变化，可能会诱发血管痉挛，斑块破裂，血栓形成，从而发生心梗，尤其是对于动脉硬化较重的老年人。
正确做法：
夏季比较适宜的空调温度为26℃，要尽量避免骤冷骤热。
夏季出现这几种症状
要查查心脏
夏季是心血管疾病的高发期，如果睡前出现以下几种不舒服的情况可能会是心脏原因引起的，请格外注意！
01. 手脚麻木
如果心脏有损害，可能会引起血液供给不足，引起手脚麻木或手脚冰凉。
02. 呼吸不畅
如果心脏出现问题呼吸也会受到影响，多见一躺下就气短，坐立时可缓解。
这是因为平躺后血液回心量变多，气道的阻力也会提高，从而引起了气短。
03. 胸闷
心脏功能受到影响，导致输送血液和氧气受到影响，容易出现胸部发闷的情况。
04. 失眠
人在正常情况下，休息的时候心态是非常平静的，但是有些时候会感觉到自己心里面特别的不安，非常难以入睡，长期持续，会让神经系统发生紊乱，促使相应血管痉挛，影响心肌血供。
05. 胸痛
此类胸痛多呈现压榨紧束性的特点，很容易进行分辨。
06. 咳嗽
夜晚咳嗽多于白昼，并且没有感冒，发烧的情况，尤其是平躺时咳嗽加重，坐立时减轻，这种情况需要考虑心脏问题。
来源：综合自综合自CCTV生活圈、健康时报等
责编：邱访蓉
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