王铭俊 湖南日报 2024-07-13 11:24:50
自7月份以来,我省普遍进入高温天气。
由于气温过高,加上湿度大、风速小等因素,使人容易中暑。
但是你知道吗,比起中暑,盛夏更要谨防失温,
特别是户外运动爱好者。
夏天为什么会失温?今日科普,为你解答。
在高温下,当大家开始出现头晕头痛、口渴、多汗、四肢无力、发酸、注意力不集中等现象,可能就是中暑了。
那失温现象又是什么状况呢?
失温是指人体温度低于正常体温,也就是低于36.5℃—37.5℃的一种状态,这通常由于环境温度过低,或者身体无法产生足够的热量来保持体温所致。通俗理解的话,中暑就是太热,失温就是太冷。
可为什么夏季会失温?
其实,失温是户外活动最常见的危险之一。具体来说,失温最常见的直接原因有温度、湿度、风力这3个因素:外界温度越低、风力越大、环境湿度越高,越容易失温。
三要素当中只要有两个因素出现状况,就有可能会出现问题。
而人体本身就是一个热原体,我们的身体对外环境温度的适应非常重要。当身体产热速率低于散热速率,体内热量越来越少、不足以保持体温,就会出现“失温”现象。
酷暑来临,到高海拔地区露营、登山远足,或参加户外漂流等休闲运动,已成为人们夏季出游的人气选项。但即便在夏季,也会有早晚温差,由于运动会造成人体流汗湿度加大,再加上大风,也极容易出现热量迅速流失,造成失温现象。
因此,户外出行的人尤其要预防失温,要选择快干排汗的内衣,同时注意衣物的增减,做好温度调适。此外,还要补充体能,防止脱水,避免过度出汗和疲劳哦。
(文字整理/视频 湖南日报全媒体记者 王铭俊 通讯员 杨晨)
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来源:湖南日报
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