大众卫生报 2024-07-15 10:20:51
小暑节气来临,标志着高温、高湿天气已经到来。随着气温升高,有一种疾病的发病率正在悄然升高,它就是被称为身体“沉默的杀手”的肾结石。
什么是肾结石?
肾结石是指在肾脏内形成的固体结晶物质,由尿中的矿物质和盐类沉积而成。通常按照结石的晶体成分将肾结石主要分为含钙结石、感染性结石、尿酸结石以及胱氨酸结石4大类,其中含钙结石是主要的肾结石,约占所有肾结石的80%。肾结石属上尿路结石,为泌尿系统常见病、多发病,男性发病多于女性,且多发生于中年男性。
为什么肾结石偏爱夏天?
俗话说“夏季到,结石笑”。湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)泌尿外科胡雪姣医师介绍,随着夏季气温升高,人体排汗明显增加,同时排尿量大大减少,如果没有及时补水,尿浓度增高,尿中晶体沉积就很容易形成结石。夏季人们衣着减少,皮肤经常会暴露在阳光下,这会有助于维生素A和维生素D在体内的合成,这两种维生素增加可促进身体对钙的吸收,也会使尿液中排出的钙量增多,很容易形成肾结石。
结石高发的季节,应警惕哪些症状?
1.腰部疼痛 疼痛是结石最常见的症状之一,当结石位于肾盂或者肾盏内,且个头较大时,很可能会出现摩擦与压迫,这时患者通常会感觉到腰背部(肾区)胀痛或者钝痛;当结石较小且处于移动状态时,患者会出现突发阵发性的刀割样绞痛,且疼痛感会沿着输尿管向下腹、外阴、大腿内放射,部分患者还伴随恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗等症状。
2.血尿 当结石在体内与局部肾脏反复摩擦导致黏膜破裂引起出血时,会诱发血尿,尿液颜色可呈淡红色、暗红色或者浓茶色。
3.尿频、尿急、排尿困难 肾结石下移至膀胱壁内段时可伴尿频、尿急等膀胱刺激症状,甚至是排尿困难。
4.发热或寒战 感染是结石常见的并发症,感染严重时,患者会出现寒战、发热,甚至感染性休克。
炎炎夏日,如何避免肾结石的“热”情邀约?
湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)泌尿外科负责人、主任医师杨健教您三招夏日防“结石”。
第一招:补足水分
入夏后,很多年轻人都“无冰不欢”,冰镇碳酸饮料、冰啤酒等成为年轻人的消暑“快乐水”,而啤酒、碳酸类饮料中含嘌呤较高,会导致尿中钙离子浓度、草酸含量和尿酸含量增加,容易造成肾结石高发,因此,夏日来临,补足水是远离肾结石的第一要素,每天保证不少于2000毫升。如果您曾是肾结石患者,那么在高温天气下一定注意保持足够的摄水量,晚上睡觉前喝一杯水可以避免夜间尿液浓缩。
第二招:合理饮食
研究表明,肾结石的形成与每日人体内摄入的水分有一定的关系,但仅仅靠多喝水预防肾结石是不够的,因为摄入正常钙质含量的饮食、限制动物蛋白和钠盐的摄入,比传统的低钙饮食具有更好的预防结石的作用。同时,要避免大吃大喝,控制高盐、高蛋白、高糖、高咖啡因等食物的摄入,多吃蔬菜、粗粮等富含纤维素的食物。
第三招:迈开腿
空调房内“葛优躺”已然成为夏季年轻人的常态,但久坐不动极不利于体内钙质的吸收。适当增加体育活动,可以加快体内的新陈代谢,尤其是跳绳、羽毛球等跳跃运动,可以促进身体内一些细小的结石排出,有效预防肾结石。
杨健温馨提醒广大群众,结石痛堪比分娩,日常生活中,除了补足水分、合理饮食、迈开腿外,还应定期体检,如出现腰痛、血尿、尿频、尿急等不适症状时,应及时到正规医院检查,做到早发现、早治疗,尽早减轻痛苦。
湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)泌尿外科 王晓红 冷福
指导:泌尿外科 主任医师 杨健
责编:袁小玉
一审:袁小玉
二审:梁湘茂
三审:田雄狮
来源:大众卫生报
我要问