漫长的暑假，

你家娃有啥安排吗？

有位浙江妈妈，

晒出了给娃安排的暑假行程：

钢琴班、舞蹈班、拳击班…

其中最贵的项目亮了，

体能训练20节课收费八千元。

近几年，

上门做体能训练的私教服务

越来越火，

即使价格不便宜，

它依然成为不少家长给娃安排的

暑期必选项目。

训练都有什么内容？

价格是多少？

杭州体育教练

转行做上门体能培训

“暑假爆单了，收入翻了3倍”

杭州临平小伙小夏，

从事体育教练已有8年。

之前，

他一直在体育场馆做体能培训。

今年开始，他转变方向，

尝试做上门体能训练服务，

没想到第一个暑假就爆单了！

小夏说，截至目前，

已有30名学生缴费报名，

收入相比在体育场馆工作翻了3倍，

暑假的课程已经排得满满当当，

从早上8点开始上课，

到晚上8点、9点才下班，

最多的时候一天要跑五六个家庭。

小夏服务的对象，

主要以10岁-16岁的孩子为主，

不同年龄群体体能训练的目的

和课程设置各有不同。

大部分学生家长

希望通过上门体能训练，

提升孩子的身体素质，

帮助孩子减肥、长个子。

因此，

小夏一般会着重给孩子安排

基础力量训练、心肺功能训练，

以及身体灵敏性训练，

通过绳梯、跳杆等教具，

将训练内容和游戏结合，

更容易被年龄小的孩子所接受。

而部分即将面临体育中考的学生，

小夏的体能训练课程

更多围绕体育中考项目展开，

会为初中的孩子安排

基础动作模式训练，

如纠正错误的跑、跳、投铅球姿势，

帮助孩子更好地应对体育考试。

上门体能训练行业火爆

价格曝光

小夏介绍，现在杭州临平

上门体能训练行业的价格较透明，

一般一节课1.5小时，

1对1课程250-300元不等，

1对2课程150-180元不等，

1对3课程120元左右。

一起上课的人数越多，价格也越划算，

但由于上门训练多是小班化，

同时上课最多不会超过6名学生。

小夏说，如果想在暑假

让孩子身体素质有显著的提升，

一般一周上3节课比较合适。

记者算了下，

漫长的暑假起码有9周，

按照1对1的课程收费，

一个暑假要付8100元课程费用，

也是一笔不小的支出。

为什么现在体能训练

越来越火了呢？

小夏觉得有两方面原因：

一方面，暑假家长给娃安排的行程很多，而家长精力有限， 选择上门体能训练， 节省了路上奔波的时间。

另一方，越来越多家长认识到， 提升孩子身体素质的重要性。 现在不少孩子都有个子矮、近视、肥胖、体型体态等问题，趁着暑假大块的时间，正好帮孩子调整下。

10岁小姑娘身体素质提高

俯卧撑一口气做20个

有不少孩子训练调整后，

身体素质有了提高。

小夏说，他曾接收过

一个10岁的小姑娘，

训练前，小姑娘身体素质较弱，

一个俯卧撑都做不了，还常生病。

小夏为小姑娘制定了

三个月的体能训练计划。

训练后，

小姑娘一口气能做20个俯卧撑，

身体免疫力也增强了。

今年开始，像小夏这样

提供上门体育课服务的教练

多了起来。

小夏建议，家长在做选择时，

可结合资质、稳定性等多方面进行评估，

可以在选择教练前，先试课一节，

看看教练对小朋友是否有耐心，

能否调动孩子对运动的热情，

“给孩子上体能训练课，

并不是陪着跑跑跳跳就够了，

而是需要系统、有计划地组织运动。”

新闻+

火爆杭城的小区娃娃跑团开跑

有家长瘦了20斤

暑假开始后，

不仅上门的体能私教火热，

杭州各大小区娃娃跑团的报名，

也很火爆。

7月初，杭州倾城之恋小区的“小倾菜跑团”报名工作结束。

“火，太火了！” 跑团团长李彪说，“六月中旬启动报名，没想到两个多小时，100个名额全抢光，之后又增加了两次名额，共有140个孩子报名。”

一街之隔，风雅钱塘小区的“大脚带小脚”暑假亲子跑，人气也很旺。

负责组织工作的优优爸爸介绍，今年小区里报名的孩子有90人，创下新高。

“我希望更多的爸爸妈妈能和孩子一起跑起来，因为我就是这个活动的受益者。”优优爸爸说，因为运动，他的体重从160斤减到了140斤，状态也好了很多，“如果不是陪孩子跑，我可能不会如此坚持。 ”

网友评论

责编：姚懿轩

一审：胡泽汇

二审：彭彭

三审：赵雨杉

来源：钱江晚报