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湖南日报·新湖南客户端 2024-09-10 08:28:08
文字/视频 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 禹盛文 常卫
哈喽!宝子们，“说医君”来啦！
9月10日，又到了教师节，
在这里，本君祝所有老师们节日快乐！
咱都知道，
教师，是一份需要长时间用嗓的职业。
但每天频繁用嗓，
容易引发声带水肿、充血或小结，
加之长期受粉尘刺激，
很多老师会出现咽干咽痒、咽痛、咽部灼热感，
或者咽部异物感等症状，易引发慢性咽喉炎。
本期，本君邀请湖南中医药大学第一附属医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师朱镇华，
一起来为老师们的咽喉健康支支招！
慢性咽喉炎 的常见病因是什么呢 ？
说白了——秋季气候干燥，是慢性咽炎的高发期。
食用过多辛辣食物或螃蟹等凉性食物刺激，
也容易引起咽炎复发。
另外，过度用嗓也是导致慢性咽炎的原因之一。
您知道吗？
我国有近九成教师患有慢性咽炎，
由于讲课时频繁用嗓、发音不正确，
导致咽喉粘膜充血肿胀，从而发生炎症。
接下来，咱们来介绍一下 中医药 如何 治疗慢性咽喉炎。
在生活中，一些食品、茶饮是有利于我们的咽喉的。
比如说猪血汤、百合、胖大海、麦冬等，
它们都能在一定程度上改善咽炎症状。
在这里，专家推荐一款茶饮——利咽生津茶，
选取甘草、陈皮、麦冬、桔梗、生山栀、胖大海、橘红等中药，
每日熬煮饮用，
可有效缓解咽炎症状。
同时，有一些养咽保健药物，
也对治疗咽炎具有立竿见影的效果，
比如说铁笛片！
除上述方法外，教师们在日常生活中还需注意以下事项：
第一，上课时切勿太大声或急切地说话！
讲课时可借助扩音设备，课余尽量少说话，
可常用温开水、薄荷口含片润喉。
当然呢，也请尽量避免拖堂～嘻嘻！
第二，一定要忌口！
保持健康作息，
注意情绪调节！
当孩子们令您烦恼的时候，
不要生气，不要内耗！
可以适当做一些增大肺活量的运动，
如跑步、打球、游泳等。
总之保持开心最重要！
第三，一定要避免粉尘过多吸入啊！
粉尘过多也是肺的一大威胁，
粉尘易附着在黏膜及肺泡。
可以将粉笔头微微打湿再书写板书，
并用湿布擦黑板，尽量减少灰尘吸入。
用盐水漱口、洗鼻，
也能够对咽部粘膜起到清洁以及保护作用。
总而言之，老师是天底下最光辉的职业，
为了我们每个人的成长，
不知多少次一遍遍伤害过自己的嗓子……
今天，让我们一起对TA们说：
“您辛苦了！
请好好爱护自己的身体！”
下期聊（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）
我这么宠你们，
不如多爱本君一点——
欢迎扫描下方二维码，走进《有医说医》，跟本君一起学习吧！
责编：张春祥
一审：周倜
二审：刘文韬
三审：杨又华
来源：湖南日报·新湖南客户端
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