动画视频｜秋风起，头发落如何拯救“秃”如其来的烦恼？

大众卫生报 2024-10-22 10:38:07

秋风起，头发落，有的人可能还没来得及喝上秋天的第一杯奶茶，又遇上了脱发的困扰。今天我们邀请湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）脱发专科门诊医师刘海燕，来聊聊秋季脱发的原因及解决方法。

为什么秋季容易掉发？

1.“肺主皮毛” 肺与皮肤、头发密切相关。肺气虚弱，毛发容易脱落。

2.气温下降，代谢减缓 秋季气温下降，新陈代谢变慢，头发生长减缓。

3.天气干燥 干燥天气导致皮脂腺分泌减少，毛囊营养供应不足，易造成头发脱落。秋燥容易损耗阴血，毛发失去滋养，肝肾不足也是脱发的一个重要原因。

4.洗发水使用不当 秋季头发出油量减少，换季后仍使用清洁能力较强的控油洗发水，会加剧头发干燥、发质变差，导致脱发增多。

不同类型脱发的原因

1.斑秃 头皮突然出现光滑的圆形脱发斑。原因包括肝肾不足、精血亏虚、精神压力过大等。

2.脂溢性脱发 头发油腻、伴随瘙痒和头皮屑，原因多为喜食甜食和油腻食物，导致湿热内蕴。

3.休止性脱发 毛囊进入休止期，常见于药物影响或营养不良等。

4.病理性脱发 常因疾病如化疗、贫血、甲状腺疾病等引起。

如何调理不同类型的脱发？

1.心脾气虚型脱发 多因精神压力导致，伴随失眠、头晕等症状。治疗以补益心脾、养血安神为主，可以用养血归脾汤。

2.肝肾不足型脱发 常见于肝肾不足、腰酸背痛等症状，治疗重点是滋补肝肾。

3.肝郁血瘀型脱发 常伴有气滞胸闷、肝脾肿大等症状，以活血化瘀为主。

4.湿热内蕴型脱发 伴随头皮油腻、瘙痒等症状，需清热利湿。

5.气血两虚型脱发 常见于产后脱发，伴有头晕、疲倦等症状，治疗可以选用益气补血的方法。

防脱发小妙招

1.重点养肺 秋季养生重在养肺，可减少秋燥对头发的损害。

2.生活健康规律 保持良好作息，避免熬夜。

3.合理饮食 少吃辛辣、高油高糖食物，多补充黑芝麻、黑豆等富含蛋白质的食物。

4.按摩头皮 每日睡前和早晨起床后，按摩头皮2-4分钟，促进血液循环。

5.选对洗发水 干性发质选择偏酸性洗发水，油性发质选偏碱性洗发水。

6.经常变换分发线 经常变换分发线可避免局部毛囊长期受压引起的脱发。

7.注意头部防晒 紫外线会损害发质，注意户外活动时做好防晒。

8.戒烟忌酒 吸烟会使头皮毛细管收缩，影响头发的发育生长；喝酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

秋季脱发虽常见，但通过科学的饮食和生活习惯调理，可以有效改善脱发问题。希望这些方法能帮到大家，让你在秋天依旧“顶上有光”。

作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）王艳姿

指导专家：脱发专科门诊医师刘海燕

视频文案：袁小玉

视频制作：姜涛

责编：袁小玉

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来源：大众卫生报

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