南华大学开展“内在欢喜，外在绽放”幸福力提升主题沙龙活动

新湖南客户端 2024-11-28 14:40:50

为帮助在校学生释放压力与疲惫，提升幸福感和归属感，近日，南华大学“永young”形体育人工作室举办了一场以“内在欢喜，外在绽放”为主题的幸福力提升主题沙龙。本次活动特别邀请了衡阳市船山实验中学优秀班主任/教学能手刘幸老师作为主讲嘉宾，活动吸引了来自南华大学核科学技术学院、土木学院、船山学院30余名学生及家长参与，活动由“永young”形体育人工作室负责人核科学技术学院辅导员曾永艳主持。

活动中，曾永艳表示本次沙龙活动旨在通过一系列互动交流和专题分享，引导大家探索内心的平和与喜悦，进而实现个人幸福力的提升，希望同学们能够学会如何在繁忙的学习与生活中找到平衡，享受由内而外的幸福。她通过“正念冥想”“身心舒展”两个环节带领同学们提高“幸福感受力”。伴随着轻柔舒缓的音乐和轻声温柔的引导词，大家闭上眼睛，深吸缓呼，慢慢进入冥想状态，在静定中拥抱内心的自己，感受着身心逐渐柔软和松弛，焦虑紧张的情绪也随之变为平静和从容。

衡阳市船山实验中学优秀班主任、教学能手刘幸作为活动特邀嘉宾，带领大家进行本次沙龙活动的第二个部分：“幸福洞察力”。刘幸以游戏“抢幸福红包”开篇，并以“幸福具象化”“幸福深刻化”“深耕福田”“传递幸福”4个板块由浅至深带领同学们共同探讨幸福、体验幸福。

通过“幸福感测试问卷”同学们了解了自己目前的幸福状况，围绕“学习成长、体验突破、情绪管理、健康管理”等9个方面，刘幸引导同学们描绘幸福关键词和幸福图景并邀请代表进行分享，加字游戏和“不弃球”游戏让同学们在娱乐中传递幸福，也将活动推向高潮，整个教室充满着欢声笑语，大家感受着幸福的蔓延。

“本次活动于我而言是一场滋养心灵，抚慰心灵的体验。沙龙的活动内容丰富，冥想环节最令我印象深刻。当闭上双眼，聆听曾老师的指导，将注意力聚焦于鼻间呼吸和腹部起伏时，外界纷扰渐渐远去，内心杂念如轻烟飘散。在一呼一吸间，我感受身体的细微变化，感觉这一周的烦躁与不安都消失得无影无踪。在这次沙龙中，让我重新停下脚步，倾听内心声音，并与他人接触。使我在收获内在欢喜并且成长，于外在以更积极乐观的态度生活学习，收获满满。”参加完活动的南华大学核拔2401班梁爱敏同学分享。（郭潇雅贾时祯周荣鹏张佳玥）

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来源：新湖南客户端

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