科普一下|睡前喝牛奶，真的能睡得更香吗？ - 知不知道 - 新湖南

扫码下载新湖南客户端

下载APP

报料

关于

推荐: 头条视频时政都市经济教科卫文旅体湘评湘问
新湘评论图片

省直: 湖南人大湘检统战工会长株潭一体化生态环境科普
政策乡村振兴湖南人社湘科技税务金融水利

精选: 湘江湘学湘游湘菜湖湘工匠湘健民政艺苑湘车全部

地方: 长沙

长沙开福浏阳长沙县宁乡望城岳麓雨花天心芙蓉长沙经开区; 衡阳

衡阳耒阳衡东衡山石鼓区蒸湘衡阳县雁峰; 株洲

株洲炎陵芦淞天元; 湘潭

湘潭岳塘雨湖韶山湘潭县湘乡; 邵阳

邵阳邵东新邵洞口新宁城步; 岳阳

岳阳平江岳阳楼区君山云溪汨罗屈原岳阳县临湘湘阴城陵矶新港区华容岳阳经开区; 常德

石门澧县津市临澧桃源武陵区汉寿鼎城西洞庭; 张家界

张家界武陵源永定桑植; 益阳

益阳沅江赫山资阳; 郴州

郴州桂阳永兴安仁嘉禾桂东临武资兴; 永州

永州冷水滩零陵祁阳东安双牌道县江永江华宁远新田蓝山; 怀化

怀化清廉怀化沅陵辰溪溆浦麻阳新晃芷江鹤城中方洪江市洪江区会同靖州通道福地怀化; 娄底

娄底冷水江涟源新化双峰娄星; 湘西

湘西龙山县凤凰县永顺县花垣县古丈县泸溪县吉首市

推荐: 头条视频时政都市经济教科卫文旅体湘评湘问新湘评论图片

省直: 湖南人大湘检统战工会长株潭一体化生态环境科普政策乡村振兴湖南人社湘科技税务金融水利

精选: 湘江湘学湘游湘菜湖湘工匠湘健民政艺苑湘车新楼市湘江新区湘证券湘设计会展华声湘文旅政法无人机市场监管体育新家居国际社区智库残联新教育农信湘职教湘人读者应急湘福彩湘茶酒道湘商在线湖南林业普法湘品湖湘研学五社联动法治湖南

地方: 长沙长沙开福浏阳长沙县宁乡望城岳麓雨花天心芙蓉长沙经开区; 衡阳衡阳耒阳衡东衡山石鼓区蒸湘衡阳县雁峰; 株洲株洲炎陵芦淞天元; 湘潭湘潭岳塘雨湖韶山湘潭县湘乡; 邵阳邵阳邵东新邵洞口新宁城步; 岳阳岳阳平江岳阳楼区君山云溪汨罗屈原岳阳县临湘湘阴城陵矶新港区华容岳阳经开区; 常德石门澧县津市临澧桃源武陵区汉寿鼎城西洞庭; 张家界 张家界武陵源永定桑植; 益阳益阳沅江赫山资阳; 郴州郴州桂阳永兴安仁嘉禾桂东临武资兴; 永州永州冷水滩零陵祁阳东安双牌道县江永江华宁远新田蓝山; 怀化怀化清廉怀化沅陵辰溪溆浦麻阳新晃芷江鹤城中方洪江市洪江区会同靖州通道福地怀化; 娄底娄底冷水江涟源新化双峰娄星; 湘西湘西龙山县凤凰县永顺县花垣县古丈县泸溪县吉首市; 省外京湘湘沪

学校: 湘大长沙理工中医药大学长沙民院交通职院南华大学湖南工程学院

科普一下|睡前喝牛奶，真的能睡得更香吗？

2024-12-12 13:37:16

流言：很多人认为，睡前喝牛奶能安神助眠，说是因为牛奶中含有色氨酸，能够直接或间接促进睡眠。于是，不少人为了有个好睡眠，睡前一定要喝牛奶。

真相：牛奶中的确含有一些色氨酸，但含量很低。喝得少助眠作用微乎其微，喝得多会频繁起夜上厕所，影响睡眠质量。

（来源：科学辟谣）

责编：伍芳芳

一审：黄帝子

二审：姚瑶

三审：黄维

我要问