心理助成长，幸福向未来——长沙市口腔医院举办学生心理健康教育讲座

大众卫生报·客户端 2024-12-17 13:16:29

大众卫生报·新湖南客户端 12月17日讯（通讯员刘丹）为进一步增强学生心理健康意识，近日，长沙市口腔医院多功能厅举办了一场学生心理专题讲座，本次讲座特邀湖南中医药大学心理健康中心副教授张玉桃授课，共 200余名学生线上、线下参加，党委委员、副院长何文智主持。

讲座上，张老师以《悦纳自我积极阳光 ——学生常见心理问题及应对》为题分别从“心理健康篇、心理咨询篇、自我关怀篇”三个方面进行阐述，利用图表和数据展示了情绪失控在当代社会引发的一系列问题，介绍了常见的情绪类型，并提出应对压力的有效策略。

何文智指出，此次心理健康讲座为学生们提供了一个深入了解心理健康知识的平台，对提升大家的情绪管理能力和压力应对技巧有着积极的推动作用。医院将继续探索更多元化的心理健康教育形式，以吸引更多学生参与，进一步提升全院学生的心理健康水平，让学生们的心理健康得到更加全面和有效的保障，为他们的全面发展奠定坚实的基础。

此次讲座不仅是一次知识的传递，更是一次心灵的触动，它激励着每一位学生以更加积极的心态面对未来的挑战，勇敢开启属于自己的青春新篇章。下一步，该院将持续开展心理健康宣传教育活动，关注学生心理健康，携手共筑心灵港湾，为学生的全面发展保驾护航。

小编笔记

情绪调节法

1、正确归因

2、情绪疏导法

3、脱自我中心

4、积极的自我暗示

5、及时寻求帮助

如何调节和控制自己的情绪 ?

一、深呼吸

在心情不好时，第一时间通过自我觉察，立刻做 “深呼吸”。

二、暂离现场

克制愤怒，让自己冷静下来，不马上作出反应。

三、宣泄

转移视线进行宣泄。离开现场后，立刻找另一活动来调整情绪，说一说、写一写、动一动、喊一喊、笑一笑。

责编：郭芝桃

一审：郭芝桃

二审：张丽

三审：谢峰

来源：大众卫生报·客户端

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