科教新报 2024-12-17 14:51:59
湖南日报心理工作室编辑出版
本期联合出品:益阳市资阳区教育局
主持人:刘轶 许永胜 文沛涠 何丹
当下,许多孩子面临着学业、社交及家庭期望等各种压力,部分孩子在家庭教育中经常性、长期性地感受到被否定、被指责、被嫌弃、被放弃等消极情感体验,导致他们产生不自信和自卑的心理状态。
作为心理工作者,有责任帮助孩子克服这些负面情绪,培养他们的自信心和积极心态。
建立自信,从说话开始
益阳市汽车路小学 谭娟
“这孩子不肯出去与人交往,更不愿意学习,真的急死我了。”妈妈牵着9岁的欣欣走进心理辅导室,嘴里不断地念叨着。
为了更好地了解欣欣,我让妈妈到门外等一等。我聊欣欣最喜欢的画画和她最好的朋友,起初她还显得很开心,而后脸色阴沉,她告诉我,妈妈经常骂她没用,同学也嘲笑她笨、傻。
从与她的交谈中我了解到,她性格内向且缺乏自信,她对自己在学习和社交方面的能力持有怀疑态度,这种缺乏自信的心理状态导致她在面对学习任务时选择逃避,在社交场合中则表现为沉默寡言或避免与人交流。
我决定对欣欣进行个别辅导,同时也对她的家庭教育进行指导。
给孩子营造一个积极向上的家庭语言环境。我建议她的父母在平时的生活中少批评、多表扬,抓住具体事例表扬孩子。如“你的字写得越来越工整了!”在学习上,少打击、多鼓励。如“虽然这次有点困难,但我相信你能找到解决的办法。我们可以一起试试。” 当孩子不愿意外出交际时,接纳她的情绪,一起商讨解决问题的办法。如“妈妈相信你可以处理好这段关系,如有需要我可以帮助你。”
同时,我在个别辅导中与班主任统一“战线”,我们这样做——
给予欣欣正面肯定。如“你做得真好,看得出来你非常努力!”这样的语言能让欣欣感受到自己的付出被看见和认可。
着重强调欣欣的成长。如“你比上次进步了很多,继续加油!”让欣欣看到自己的成长和进步,增强自信。
赋予欣欣责任。把心理辅导站宣传工作交给她,让她感受到自己的价值和能力。
鼓励欣欣自我反思。如“你觉得这次哪里还可以做得更好?”引导欣欣学会从经验中学习,从而更加自信地面对未来。
家校合作,使用积极语言的方式,让欣欣在一个积极向上的环境中勇敢地面对学习和生活中的挑战。
激发自我效能感
益阳市人民路小学 崔心怡
一个午后,四年级某班的班主任带着一位家长和小女孩丽丽来到了咨询室,班主任跟我聊了一会,我了解到这个孩子在校园里遇到了一些“麻烦”。
丽丽特别不自信,上课也好,参加活动也好,她巴不得时时刻刻待在角落里。丽丽妈妈说:“我也不知道怎么办才好,她又特别的敏感,总觉得自己做不好会丢脸。”
随后我单独与丽丽聊了聊,她告诉我:“看到别的同学在讲台上发言或者表演节目,常常幻想着如果是自己该有多好。不过我是做不好的,家里人总说我畏畏缩缩、不自信,因为我性格就是这样,而且我又没有特长。”
认真分析了丽丽的情况后,我认为她的这种不自信表现就是自我效能感低的现象。我决定从孩子自身入手,给丽丽量身定制一个计划,提升她的自我效能感。
首先,我带丽丽了解每个人身上都有24种积极心理品质,只是我们每个人展现的程度不同,引导她认识自己的优点,充分挖掘自身的闪光点,树立积极的自我认知。
接着,帮助她一起设定切实可行、符合她能力和条件的目标,大胆积极地追求,逐步实现,不断增强自信;鼓励她勇敢尝试新事物和挑战,从中发现自己的潜在优点。
然后,建议她多与身边积极乐观的人相处,感受他们的热情和正能量,借鉴他们的优点,找到自我内在动力,学会积极地面对学习和生活。
最后,鼓励她保持健康的生活方式。多去户外运动,接触大自然,适当放松自己,制定21天打卡计划,每天记录一句积极语言,随时记录自己的心情感受,定期回顾,强化自信。
同时,我也会每周邀请丽丽过来谈心,定期了解她的具体情况,根据实际决定给她做个体心理咨询的频率。
一个月后,丽丽再来找我时,很远就听到她大声地对我说:“老师,今天班上举行演讲比赛,我得了二等奖!”那一刻,我感觉这一个月来的努力都是值得的。
别让孩子陷入“习得性无助”
资阳区迎风桥镇左家仑小学 刘燕玲
学生小雅上课总喜欢低着头,回答问题的声音也很小。一天,我正要去心理辅导室值班,特意邀请她帮我把资料送过去。
通过跟她聊天,我才知道,原来小雅喜欢低头、不爱讲话是因为怕同学嘲笑。“我小时候喜欢吃糖,牙齿黑了好几颗。”她一边说一边让我看。她还告诉我,在学习上明明很努力,却看不到进步,妈妈经常拿她和“别人家的孩子”做比较。
我认为小雅不自信的原因主要有三点:以往学习失败经历的不断积压,进而失去了学习的兴趣;长期生活在家长的不当指责中,她母亲的情绪不稳定,经常把对生活的不满发泄在她身上,让她觉得自己越来越差;孩子不正确的“归因”,当她遇到指责、遭遇失败时,没有得到正确的引导,经常把这些错误的原因归咎到自己身上,这种无助感让她放弃了行动,自设樊篱。
为了培养孩子的“习得性乐观”,我先和妈妈进行深入沟通,提醒妈妈平时要多关心她,越是家庭离异的孩子越需要更多关爱。同时,我有意地经常在课堂上请她回答问题,每一次都用积极语言给予正向的鼓励,并帮助她调整学习方法,让她感受到自己有能力获得进步与成长。同时,我常常邀请她到心理辅导室谈心,通过心灵交流,实时掌握她的心理动态,及时调整辅导策略。经常用名人的故事、周边人的实例或是自己的经验来和她交流,让她明白,生活和学习中的挫折、失败在所难免,重要的是要以平和的心态来看待,从中汲取教训,这样才能获得成长。
经过一个学期的努力,小雅变得自信了。
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来源:科教新报
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