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入冬后身体这个关节最“脆弱”！受伤后生活难自理！一定要保护好
养生中国 2024-12-22 09:29:06
肩周炎是中老年常见疾病，冬季易发作，主要症状就是肩关节疼痛、活动受限，可伴肩关节压痛、怕冷等。中医称本病为“漏肩风”“肩凝症”，多因肝肾不足 、气血虚弱、血不荣筋、痰浊瘀阻、感受风寒湿邪导致。通过4个简单动作锻炼，可促进肩部血液循环，改善局部营养供应，缓解挛缩的肌肉，分离粘连的组织，增加肩关节的活动幅度，促进肩周炎患者康复。下面介绍具体练习方法，只要坚持练习，可收满意效果。
需要注意的是，患者应在肩周炎无痛的范围内进行，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。如果出现肌肉或关节疼痛，则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整活动量并及时就医。
责编：张春祥
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来源：养生中国
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