一时熬夜一时爽， 一直熬夜“火葬场” 。 “早睡”的flag立过N次，但现实永远都是： 敷最贵的面膜，熬最晚的夜。 做不完的工作，打不过去的游戏关卡，没看完的电视剧……但你知道吗？ 经常熬夜容易熬出心梗！ 当一些症状出现，可能心梗已经近在咫尺！

熬夜后，心脏会发生什么变化？

按照预期寿命70岁，平均每分钟跳动60~70次计算，人的一生中心脏约跳动20亿次，源源不断地将血液输送到全身，保障机体正常运转。而 夜间是血管内皮细胞进行新陈代谢的时候，如果打乱它的规律，对心脏的损害会很大。

长期熬夜， 炎症因子和白细胞聚集易导致动脉斑块的形成和硬化，心脏也必须花更多时间、更努力地泵血，工作负荷持续增加。高负荷运作容易出差错，比如：把控心跳的心脏传导系统会被打乱节奏，出现心率失常。

此外，长期熬夜导致睡眠不足，身体会 分泌压力激素 ，如肾上腺素等，这会升高血压和心率的水平，进而增大心血管系统的压力。

熬夜后，哪些危险信号要警惕？

很多人都有这样的经历，熬夜时突然心脏「咯噔」一下，仿佛下一秒心脏就要“蹦出身体”。这种仿佛心脏漏跳了一拍的状况，被我们称为 早搏现象 。

早搏是指心脏在工作时，提前出现一次跳动，之后又突然停顿一下的情况，是一种常见的心律失常。正常人和心脏病患者均可能发生， 喝浓茶和咖啡、吸烟、饮酒、过度劳累、情绪激动、长期失眠、便秘的人，都可能出现一过性早搏。

熬夜后，如果出现 早搏过于频繁，且伴有心慌、胸闷等 情况要引起重视。这可能会引起昏厥、休克、充血性心衰、心绞痛等危险情况，还有可能会引发心室颤动，甚至猝死。

为什么年轻人也会心梗？

自己年纪轻轻，身体平时也没出过什么问题，更没有冠心病史，为什么心梗会发生在自己身上呢？

实际上， 作息不规律、长期熬夜、劳累过度、高压力状态、情绪波动大、久坐不运动...... 这些生活中看似平常，年轻人乐此不疲的事情，都可能会增加心梗的风险。

正常人尚且不能如此“造”，更别提那些身体本来就有点问题的人，比如 肥胖、抽烟、喝酒、高血糖、高血压、高尿酸的人群 ，则更加容易被心梗找上门。

突发心梗怎么急救？

每熬一次夜其实都在把心脏推向崩溃边缘，大家千万要引起注意！那么一旦突发心梗 ， 该如何急救呢？

正确做法

当自己或者家人突然出现胸痛、胸闷 或类似症状，如果持续时间大于15分钟 ，就需要怀疑心肌梗死的可能，可含服硝酸甘油（服用前量血压，血压低则不要服用），并第一时间拨打120急救电话 ，告知接线员准确位置。

在等待救护车到来期间，建议平卧 ，不要过多活动。解开患者衣领，保持空气流通，缓解呼吸困难的症状 ，安抚患者，避免其精神过于紧张。

如果发现患者已经丧失意识、心脏骤停，要尽快采取胸外按压、心肺复苏 等急救措施，最好是找到附近的自动体外除颤器（AED） ，对患者进行抢救。

错误做法

对心梗发作患者来说，时间就是生命！如果能在120分钟 内得到有效救治，就能大大降低致死致残的风险。千万不要拖延，更不能心存侥幸！

疑似心梗发作的情况下，不要自行开车或步行去医院， 一旦途中病情加重等情况，后果不堪设想。

心梗发作时，每拖延一秒都会削弱存活几率。因此不要耽误时间非要指定某所医院，要听从救护人员指挥，就近到医院诊治。

一旦经医生确诊为心梗，并建议进一步治疗时，别犹豫，别想着再观察观察， 要相信医生的判断，以免延误治疗时机。

如何远离心梗？

心梗的发生绝非偶然，预防胜于治疗，让我们从日常小事做起，远离心梗！

1. 生活作息规律，少熬夜，最好是不熬夜。

2. 血压、血脂、血糖，尽量控制在正常范围内。

3. 拒绝吸烟、二手烟，不酗酒。

4. 养成运动锻炼、户外活动的习惯。

5. 饮食低盐、少油、清淡，多吃瓜果蔬菜。

6. 定期体检，明确身体健康情况。

长沙泰和医院心血管内科主任江斌 介绍说， 低温天气容易引起血管收缩和血液黏稠度增加，从而增加心脏负担，诱发心脑血管疾病。 因此，在寒冷的冬季，我们需要更加关注心脏健康。

说在最后 ： 在忙于生计、追求梦想的时候 ， 健康也要同步而行。否则，一旦开始失去健康 ， 再想把健康要回来就难啦！希望大家都能过上准时下班，按时三餐快乐常伴，健康常在的生活！

通讯员  王谦 小姿

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