助力学生成长，开启“心”密码——怀化市旅游学校举行心理健康讲座

新湖南客户端 2024-12-25 16:54:53

12月25日，怀化市旅游学校在尚俭厅举行主题为“从‘心’出发，开启健康心理密码”的心理健康讲座，主讲人李蒙蒙老师深入剖析学生心理健康问题，为学生的心理健康护航。

讲座中，李蒙蒙老师引导学生从社会适应、心理功能、个人体验等多角度思考心理健康的表现，帮助学生清晰认识到心理健康在日常生活、学习和人际交往中的重要意义，减少对心理问题的误解，详细介绍了失眠、焦虑与抑郁等常见心理健康问题，深入分析其不同程度的症状、成因及影响。她通过小张的案例生动展示了从轻度失眠和情绪障碍中康复的过程，提出了全面的应对策略，包括睡眠卫生教育、放松训练、情绪调节技巧、认知行为疗法、睡眠限制与刺激控制疗法、系统脱敏法等专业方法，以及构建支持网络和制定长期康复计划的重要性，鼓励学生积极运用这些方法应对心理困扰。

本次培训为该校学生提供了深入了解心理健康的机会，增强了学生关注和维护自身心理健康的意识，提升了学生应对心理问题的能力，有助于学生在成长道路上保持积极健康的心态，迎接未来的挑战。（李蒙蒙）

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来源：新湖南客户端

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