视频｜科学防跌倒，笑做不倒翁（认识篇）

大众卫生报·客户端 2024-12-26 11:32:45

据统计，全球 65岁及以上老年人跌倒发生率为28% ～ 35%，跌倒发生率随增龄而升高。80岁以上老人跌倒发生率高达50%，其中一半为复发性跌倒。

一、老年人跌倒危 害

国家统计数据表明，跌倒是我国 65岁以上老年人伤害所致死亡的首位原因。跌倒会导致骨折、颅脑伤、软组织挫伤等，其中髋部骨折作为最严重的损伤，1 年死亡率为 12% ～ 37%，约一半患者无法恢复独立生活能力，严重影响老年人生活质量的同时，给家庭带来沉重的照护和经济负担。

二、老年人跌倒的高危因素

常见的生理、病理因素：

头晕、视力障碍，肌力、平衡及步态异常，体位性低血压，腹泻，尿频，低血糖，有跌倒史，携带导管，认知功能受损等。

常用跌倒高风险药物： 如降压药、降糖药、镇静催眠药、强心利尿药、阿片类药物、抗精神病药、抗抑郁药、抗癫痫药等；

常见的跌倒高危环境及其他因素：

灯光过暗、路面湿滑、障碍物阻拦通道、楼梯台阶、卫生间无扶栏、不适合的衣服 /鞋子/行走辅助工具、雨雪天气和拥挤等。

三、老年人跌倒风险评估方法

老年人的跌倒风险尚未引起足够重视，我们可以通过《老年人跌倒风险自评量表》的 12个问题进行评分，判断老年人是否存在跌倒风险。

1．我在过去一年跌倒过。（ 2分）

2．我使用或被建议使用拐杖 /助行器行走，来保障安全。（ 2分）

3．我有时候走路感到不稳。（ 1分）

4．当我在家中走路时，需要扶住家具来保持平稳。（ 1分）

5．我担心跌倒。（ 1分）

6．我需要用手撑扶才能从椅子上站起来。（ 1分）

7．我上台阶时比较吃力。（ 1分）

8．我经常急着上厕所。（ 1分）

9．我足部感觉有些减退。（ 1分）

10．我服用的药有时让我感到头晕或疲乏。（ 1分）

11．我在服用安眠或调节情绪的药。（ 1分）

12．我经常感到难过或情绪低落。（ 1分）

评估后将每个问题的得分相加，总分 ≥4分，提示有跌倒风险，得分越高，老年人跌倒的风险越大。老年朋友们，快来测一测您的跌倒风险吧！

需要引起重视的是，即使是跌倒低风险老年人，未来 1年仍有约30%的概率发生跌倒。

视频制作：邹艳波蔡敏刘灿

出品：

国家老年疾病临床医学研究中心（湘雅医院）

中南大学湘雅医院老年内分泌 49病室

中华护理学会全国科普教育基地（湘雅医院）

责编：王思贤

一审：王思贤

二审：张丽

三审：谢峰

来源：大众卫生报·客户端

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