脐灸——这个冬天别错过它

大众卫生报 2024-12-31 12:49:15

中医认为，冬季养生，要去寒就温，不要过多汗出外泄，太阳出则动，太阳落则静。而艾灸，自古就是我国传统的养生方式。今天，我们就给大家推荐一种适合冬季温阳散寒的方法——脐灸养生。

脐灸作为灸法的一种，即在肚脐周围隔药灸，利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，调敷温补中药于脐周，药上加以艾绒，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络，从而达到防病健体、调理冲任、温补下元、健脾和胃、通调三焦等目的。即所谓“针之不及，药之不到，灸之所宜”之说，是一种中医特色疗法。

归纳出证型，以辨证论治原则，制定"汗、吐、下、和、温、清、补、消"等治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。

脐灸的作用和适应人群

1.调和脾胃，升清降浊：适用于体虚湿胖、湿气代谢慢、脾胃功能弱、腹型肥胖、腹部凉冷、反胃、胃胀泄泻等患者；

2.通调三焦，利水消肿：用于治小便不利、腹水、水肿、肥胖等；

3.调理冲任，温补下元：用治腰腹冷痛、妇女月经不调、痛经、带下、崩漏、不孕及黄褐斑、面色萎暗等证；

4.通经活络，行气止痛：适用于痹症，手足麻木及诸酸痛证；

5.敛汗固表，涩精补虚：脐疗能收敛人体的精、气、神、津，调节脏腑阴阳平衡，用于治疗自汗、盗汗、带下、久泄、梦遗、尿频、滑精、惊悸、失眠等；

6.日常保健，提升免疫。

脐灸要注意哪些事项？

虽然脐灸有诸多优点，但在进行脐灸时仍需注意以下几点：

1.温灸时要保持适当的距离，避免过近导致烫伤，也不要过远使穴位未受刺激。

2.温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，以免受凉。

3.刚吃完饭或空腹不宜灸脐，以免影响气血运行。

4.孕妇、脉搏过快者、脐部有损伤或发炎者禁用脐灸。

5.温灸后要喝比平常多量的温开水，有助于排泄器官排出体内毒素。

长沙市第四医院孙唯

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来源：大众卫生报

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