发烧了，冷敷和热敷哪个更好？

养生中国 2025-01-16 16:37:08

在日常生活中，面对因发热而导致的体温升高，以及其所引起的不适感，许多人首选的方法是用冷水浸湿毛巾，将其敷于额头部位，以实现降温效果。与此同时，还有一部分人则倾向于使用温热水浸湿毛巾，对身体进行擦拭，希望帮助身体散热。那么，对于发烧的患者来说，冷毛巾和热毛巾，用谁敷更好呢？

冷敷，散热降温

现代医学认为，发热时由于体温调节中枢调定点上移，导致身体产热增加、散热减少，体温随之升高。此时，冷毛巾便成了一位高效的“散热专家”。冷毛巾敷身体可以让局部皮肤持续释放的高温被低温快速“制衡”，从而降低体温。除此之外，冷毛巾敷在额头、腋窝、腹股沟等大血管分布丰富的部位，能在一定程度上帮助血管收缩，减少局部血流量，进而减少从身体内部传递到皮肤表面的热量，身体便能更有效地散热，从而有效降低体温。

热敷，温经散寒

中医理论认为，人体经络气血的畅通无阻是维持身体健康的关键。当寒邪等病邪侵入体内，或因气血运行不畅导致身体出现瘀滞时，经络便会阻塞，进而可引发疼痛、僵硬等不适症状。此时，温热的刺激如同一把舒适的气垫梳，可以轻轻“疏通”经络的“结团”。用温热水擦拭身体不仅能祛除体表的寒气，还能促进局部的气血流动，让原本瘀滞的气血重新焕发活力，改善局部血液循环。在发烧时，很多人会出现身体疼痛的情况，此时可以用热毛巾轻轻敷在疼痛处，帮助加快血液循环，纾解局部肌肉的压力，缓解因气血不通而引发的身体疼痛感。

热毛巾还是凉毛巾？

发热阶段

在发热初期，体温处于上升阶段，患者往往会感到发冷、打冷颤等，此时，中医理论认为这是寒邪束表的表现，使用热毛巾热敷可以帮助患者解表散寒，缓解寒冷、打冷颤等症状。当体温达到高峰且持续高热不降，且患者感觉燥热、面红耳赤时，使用冷毛巾进行物理降温能够快速带走体表热量，对降低体温更有效。

病情类型

如果是外感风寒引起的发热，出现类似感冒初起时的症状，适合使用热毛巾热敷以辅助发汗解表，促进汗液排出，有助于祛散体内的寒邪。若是由于感染性疾病引起的高热，如病毒感染、细菌感染后造成体温急剧升高，此时用冷毛巾快速进行物理降温则更为有效。

体质差异

对于体质虚弱、阳气不足的人来说，如老年人或平素身体较差等人群，在非持续高热的情况下，使用热毛巾敷身体有助于振奋阳气，更为安全。对于身体强壮的年轻人来说，在高热时，用冷毛巾降温则为首选。

责编：周顺

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来源：养生中国

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