流感季防中招，送你三个中医“小锦囊”

2025-01-23 16:55:04

冬春季节是流感等呼吸道疾病的高发期，不少人因此“中招”，出现高热、乏力、头痛、咳嗽等症状。从中医的角度来讲，生病都是免疫力打了败仗。免疫力，中医称为正气，正所谓：“正气内存，邪不可干。”所以，要想不生病、少生病，还是要提高免疫力，强壮正气！

郴州市第二人民医院中医科送您健康“小锦囊”。

锦囊一： 中医药

根据患者疾病的性质和病理变化，可选用具有止咳平喘、化痰祛痰、清热解毒等功效的中药进行治疗。例如，金银花、连翘、黄芩等中药具有清热解毒的功效，可治疗急性支气管炎、肺炎等疾病。浙贝母、苦杏仁、紫菀等中药具有化痰止咳的功效，可治疗咳嗽、喘息等症状。

锦囊二：养生食疗

应对流感，冬季饮食应以温软清淡为主，忌辛辣刺激、肥甘厚味，选择易于消化、营养丰富的食物。可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。同时，推荐食疗代茶饮，帮助提高免疫力。

1.二白汤

葱白15克、白萝卜30克、香菜3克，再加适量水，煮沸热饮即可。

功效：葱白性温，可发汗解表、散寒通阳，适用于治疗风寒感冒；白萝卜又名“莱菔”，可下气平喘、润肺止咳化痰。

适宜：一般人适当饮用，尤其是感冒初期，或与流感患者密切接触的人群。

2.生姜薄荷饮

薄荷3克、生姜3克、大枣3个，切丝后加水200-300毫升，浸泡5-10分钟后煮水，趁热喝。

功效：薄荷可疏散表邪，生姜有温肺化饮之功，这款代茶饮有发汗解表、温肺止咳的功效。

适宜：外感风寒引起的头痛、咳嗽咳痰等症状，可代替白开水。

锦囊三：推拿

中医推拿以其温和、无创的特点，成为儿童预防流感的得力助手。推拿依据中医脏腑、经络理论，通过特定手法刺激穴位，增强小儿体质，抵御流感。

常用推拿手法与穴位：

1.补脾经

位置在小儿拇指桡侧缘，从指尖到指根。操作时，用拇指螺纹面沿小儿拇指桡侧缘由指尖向指根直推300 - 500次。中医认为，脾胃为后天之本，补脾经能健脾胃、补气血，增强小儿抵抗力。

2.清肺经

位于小儿无名指螺纹面。手法是用拇指螺纹面从小儿无名指指根推向指尖，推300-500次。肺主皮毛，司呼吸，清肺经可宣肺清热、疏风解表，预防外邪入侵。

预防流感，需要顺应四时之气，适时增减衣物，保持体温适宜，以免寒邪侵袭体表，导致外感疾病的发生。生活作息要有规律，合理安排工作和休息时间，保证7至8小时的高质量睡眠，有助于提高人体的整体抵抗力。

郴州市第二人民医院中医科副主任副主任医师 黄慧琴

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