春运期间高发！长时间乘车需警惕“经济舱综合征”

大众卫生报 2025-01-26 14:20:56

大众卫生报·新湖南客户端1月27日讯 （通讯员杨晨紫）春节临近年味渐浓，在外漂泊的游子跨越千山万水也要奔赴团圆之约。如果路途遥远，长时间乘车、坐飞机须谨防“经济舱综合征”。

中南大学湘雅二医院血管外科门诊，前阵子就接诊了一位患者，因为去西藏旅游，来回路途几乎都需要乘坐一整天的火车，长时间的静坐导致了下肢血液回流障碍、血液瘀滞。

“经济舱综合征”是什么？

中南大学湘雅二医院血管外科副主任医师杨晨紫介绍， “经济舱综合征”是指当乘客长时间坐在狭小的座位上，腿部活动空间受限，血液流通不畅，就有可能形成凝块，进而引发下肢深静脉血栓。

“经济舱综合征”的本质，其实就是下肢深静脉血栓形成。

“经济舱综合征”不仅发生在经济舱，也不仅仅指的是乘飞机，而是一个代名词。不局限于飞机的经济舱，长时间乘坐高铁、火车等公共交通，或者自驾出行，又或者久坐在麻将桌前，都有诱发该病症的风险，因此，“经济舱综合征”还有“牌桌综合征”“绿皮车综合征”等别称。

“经济舱综合征”为什么不容易被及时发现？

确诊“经济舱综合征”的大部分患者的 首要症状为下肢出现可凹陷性浮肿 。具体来说，就是按压小腿水肿区域后，会出现明显的指压痕迹，并且皮肤难以快速恢复原状。严重时，还会出现胸痛、呼吸困难，甚至猝死等状况。

值得注意的是，深静脉血栓的症状通常在行程结束后的滞后时间出现，而不是在出行过程中立即显现。

血栓的形成和相关症状，如水肿，是一个逐步积累的过程，身体的变化在初期较为隐匿，不易察觉，需发展到一定程度，才会引起人们的注意。这也正是为什么许多患者在病症显现时，往往已处于较为严重的状态的原因。

“经济舱综合征”该如何预防？

定时起身活动是预防“经济舱综合征” 的有效手段。

在飞机、高铁等交通工具上，即使空间有限，也可以在座位上进行简单的脚踝活动 ，如反复屈伸、旋转脚踝，并适时抬高腿部等，以此促进下肢静脉血液回流，降低血栓形成风险。

出行时尽量穿着宽松舒适的衣物，多喝温水，这也是不可忽视的防御措施。

对于有基础疾病、肥胖、妊娠期等特殊人群，出发前最好在医生的指导下，预备一些常用药物，以便应对突发状况。

一旦出现疑似深静脉血栓的紧急情况，应第一时间寻求医疗救助，例如呼叫乘务员或询问车内是否有医生。如果症状较轻，且无法立即获得医疗救助时，患者要尽量减少活动，切勿进行按摩或热敷，避免引起血栓脱落。此时，患者应保持平卧并持续抬高患肢，以防出现血栓脱落导致肺栓塞等更严重的情况。

如今，心脑血管疾病逐渐年轻化，长期熬夜、过度摄入高油高脂的食物等不良生活习惯，以及工作压力大等，都是潜在的危险因素。

年轻人即便身体机能相对较好，也不能忽视长时间久坐的危害。应当避免长时间保持同一姿势，适时活动身体，保持充足的水分摄入，以维持良好的身体状态，降低患病风险。

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来源：大众卫生报

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