“春节病”？中医妙招来帮忙

大众卫生报·客户端 2025-01-31 13:08:18

大众卫生报 · 新湖南客户端1月31日讯 （通讯员宋亚妮）期盼已久的春节终于到来，相信大家假期的每一天都安排得满满当当，走亲访友、返乡聚会、外出旅游等，人们在忙碌和欢聚的同时常常忽视了自己的健康，阖家团圆、推杯换盏之间， “春节病”也随之悄悄来临。

麻将综合征

“麻将桌边情谊浓，你来我往乐无穷。新年消遣寻欢乐，忘却烦忧岁月中。”春节期间，打麻将是常见的娱乐活动。亲朋相聚，倘若沉浸其中，久坐不动，不仅身体易疲惫，还可能导致颈椎、腰椎等部位不适。

中医小妙招： 颈肩腰腿痛问题可通过练习八段锦缓解。其中的“两手托天理三焦”能拉伸脊柱，有助于调整颈椎和腰椎的生理曲度；“左右开弓似射雕”可增强腰椎的柔韧性和肌肉力量；“五劳七伤往后瞧”能有效活动颈椎关节，促进血液循环，减轻颈部肌肉紧张。

胃肠疾病

酱肘子！东坡肉！满桌的佳肴美味，走亲访友时的小吃零嘴，让人难以抵挡诱惑，不知不觉中肠胃便不堪重负，积食、胃肠炎、便秘等问题常接踵而至。

中医小妙招： 山楂消食化积、行气散瘀，神曲健脾和胃、消食调中，用此二味煮水饮用，能有效缓解胃肠不适。鸡内金乃鸡胃之内膜，将其研磨后冲服，对积食引起的胃胀便秘有良好疗效。顺时针按摩腹部，艾灸中脘、足三里等穴位，也能促进胃肠蠕动，调节脾胃功能。

饮酒过量

人逢喜事精神爽，举杯欢庆若不加节制，出现饮酒过量、醉酒等情况，则会对身体造成不小的损害。

中医小妙招： 葛根、葛花具有解酒醒脾的作用，能促进酒精的分解和排出。枳椇子能止渴除烦、解酒毒，可有效缓解酒后头晕、头痛等症状。熬制醒酒的绿豆汤，按摩内关穴、足三里穴，能够调理脾胃，缓解酒后恶心、呕吐等症状。

痛风

对一些人而言，春节饮食丰盛，肥甘厚味可能会引来痛风这一“不速之客”，过量的高嘌呤饮食是痛风发作的重要诱因。

中医小妙招： 土茯苓具有解毒、除湿、利关节的功效，车前子能利水通淋，促进尿酸排泄。可用土茯苓 30克、车前子30克，频频代茶饮，如有关节疼痛可用如意金黄散调敷外敷消肿止痛。

痔疮

油腻辛辣的饮食，加上久坐、作息不规律等，极易引发或加重痔疮发作。

中医小妙招： 选用槐花、地榆等清热凉血止血，能有效缓解痔疮出血症状。对于因中气下陷导致的痔疮脱垂，可用补中益气丸来补中益气、升阳举陷。用苦参 30g、黄柏 15g 进行中药熏洗肛门是常用的外治法。

流感

春节期间气温较低，气候多变，加之人员流动频繁，人们往往劳累、作息不规律，身体抵抗力下降，容易滋生细菌病毒，让流感有了可乘之机。

中医小妙招： 对于风寒型流感，可用生姜、胡椒、葱白煮水热饮；风热型流感，选用金银花、板蓝根、薄荷、菊花等代茶饮。平日可用黄芪、白术、防风代茶饮，艾灸大椎、风门等穴位，亦可振奋阳气、疏风散寒，增强抵抗力。中药香囊佩戴在身，其中的芳香药物如藿香、艾叶、白芷等芳香辟秽。同时，保持室内通风，注意个人卫生，前往人员密集场所佩戴口罩，都有助于预防流感。

责编：王思贤

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来源：大众卫生报·客户端

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