万象回春，中医专家推荐春季助孕饮食

犇视频 2025-02-05 15:45:14

三湘都市报·新湖南客户端2月5日讯（全媒体记者李琪通讯员曾晶龚静芸）立春节气已经到来，这是一个代表着温暖、生长的季节。全国名中医、湖南中医药大学第一附属医院终身教授尤昭玲认为，立春之后，万象回春，万物生发，此时宜借助春生阳长之势，暖宫融冰，调经助孕。2月5日，尤昭玲教授推荐几道助孕饮食。

立春养生

立春之时，阳气渐生，但阴寒未尽。尤昭玲教授建议，此时更要避风寒、畅情志、调饮食、慎起居。

坚持“春捂”原则，不可过早减衣，谨防感冒。注意头部、颈部、腹部、脚部等重点部位保暖，保持室内温度适宜，空气流通，避免潮湿。

春天肝气易亢，因此要调畅情志，及时宣泄不良情绪，保持心情舒畅，警惕阳亢化火，伤津阴液。

肝属木，主青色，饮食上，可多进食芹菜、莴笋、菠菜、香椿、青菜等青色的食物养肝护肝，多食甘味，补益脾气，少食酸涩之品，阻碍肝气的疏泄。忌食发物，以免生发太过，助火生热。起居上，适度性生活，促进女性的生殖系统焕发出勃勃生机。

药膳食补

立春乍暖还寒，尤昭玲教授结合女性生理体质特点，提倡立春节气进食暖春粥和暖春汤，避寒暖宫，调经助孕，健身养颜，延缓衰老。

1.暖春粥

组成：地瓜10克，燕麦10克，菠菜1颗（切碎），优质猪肝10克（切小片），生姜丝、食盐适量。

制作方法：将地瓜洗净切丁，加水武火煮沸后改文火煮至7分熟，加入燕麦同煮，起锅前加入生姜丝、菠菜碎、猪肝片，文火煮3～8分钟，食盐调味。

地瓜健脾益气，菠菜补血抗衰老，色青平肝润燥，两者相配气血双补。猪肝性温，血肉有情之品，补血养肝，健脾补气。燕麦降低地瓜的糖分，减低猪肝的高胆固醇。生姜温中散寒，调和气血。立春服用暖春粥，益气补血，温中暖宫。

2.暖春汤

组成：九制黄精5克，瘦肉20克，白萝卜5克，红萝卜5克，生姜丝、食盐、胡椒适量。

制作方法：九制黄精、白萝卜，红萝卜切丁，瘦肉切片，加姜丝适量，隔水蒸30分钟，起锅时加入香菜、胡椒。

黄精滋肾填精，养阴润肺，是补脾益肺的食疗佳品。白萝卜与胡萝卜相配，一白一红，健脾胃、补肝明目、除痰润肺、抗衰老。香菜辛温香窜，内通心脾、外达四肢，胡椒温中散寒。立春服用暖春汤，补脾益肺，滋补肝肾，助卵养巢。

服用方法：立春当日，上午服用暖春粥、下午服用暖春汤，每三天服用一次，服用三次。

尤昭玲教授提醒，如果女性朋友经常出现月经不调、孕育失败；长期遭受气色差、失眠、脱发困扰，建议在2025“双春年”的立春节气，服用暖春粥、暖春汤，生发阳气，温通经脉，暖宫养巢，以最佳的状态孕育新生。

责编：李琪

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来源：犇视频

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