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漫评丨积极调整，缓释“节后综合征”

湖南日报·新湖南客户端 2025-02-07 08:10:48

春节假期结束，一些人出现了身体疲惫、情绪低落、失眠以及胃肠不适等症状。许多人在假期中习惯了熬夜追剧、聚餐吃喝，打乱了原本规律的生活节奏，使得身体难以迅速适应恢复工作的高强度需求。

对此，调整节后状态尤为重要。不妨将长远的工作目标分解，将复杂的问题化整为零，一点一点去完成。同时，适度运动也是缓解节后综合征的重要手段，像晨跑、瑜伽或者快走这样的轻量活动，能够唤醒体能，释放假期后的焦虑情绪，帮助我们更快地从“放飞模式”切换到“奋斗模式”。

图/文朱慧卿

责编：万丽君

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三审：王礼生

来源：湖南日报·新湖南客户端

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