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保持有规律的生活摆脱 “节后综合症”

2025-02-12 16:12:44

湖南日报·新湖南客户端2月12日讯（记者肖鹏）经历较长假期回归日常生活后，一些人会出现身心疲惫，饮食不振的情况，严重的可能会影响工作学习。如何摆脱节后综合症?来听听医生的建议。

节后综合症，主要与假期不规律生活方式有直接关系，持续放松数天后投入紧张的工作，白天打不起精神，工作心不在焉，也有些人会出现恶心、眩晕、头痛等症状。对此，心理治疗师建议，饮食要清淡，不宜过饱，要保持有规律的生活，缓解假日带来的疲劳感。

通常情况下，长假之后需要3至5天的时间进行调整，逐步进入工作和学习状态。专家提醒，不要给自己太大压力，应循序渐进，才能以更饱满的状态投入到工作和学习中。

责编：滕靖茹

一审：滕靖茹

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