春季湿气缠身，不如喝喝这些茶！

茶频道 2025-02-24 09:42:16

南方的二月早春，总会不时的来几天南风，让窗户上、墙壁上、地板上，到处爬满密密的水珠。身处在这样“湿哒哒”的环境里，整个人也感觉泡在水里，深感疲乏。

中医古谚说：“千寒易除，一湿难祛。湿性黏浊，如油入面。”传统上，中医视湿气为大敌，将其称为“万恶之邪”！湿邪不会孤军奋战，常常会引发关节炎、风湿病，心脑血管疾病。

屋里“湿哒哒”，怎么破？

大南方潮湿年年有，下面招数都是久经考验的法子，给湿答答的日子带来一点干爽的感觉。

①关门窗

雾气弥漫的回南天来临时，应关闭家中门窗，防止室外暖湿气流进入。而中午开窗通风之说不靠谱，此时室内外温差更大，室内水汽凝结会更严重。通风换气最好通过空调或排气扇进行。

②铺报纸

返潮严重时，地面湿滑，铺上纸皮箱或废报纸，可吸湿防滑。

③熏中药

不能改变坏天气，但可提高抵抗力。简便的古方烟熏，可以让湿气对人体的影响降至最低：10平米的居室用苍术、白芷、艾绒各3克，掰成小块或打成粉，放在香薰炉中点燃，刚开始烟比较大，人畜可暂避。苍术：气味雄厚，燥湿辟秽，最能驱除邪浊恶气；白芷：祛风邪、通鼻窍、散寒燥湿；艾绒：纯阳之性，通十二经，祛湿除寒、辟邪驱虫。

④等北风

内经有「风胜湿」的道理。如果天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏北，就可以放心打开门窗透气了，驱赶讨厌的回南天。

体内“湿哒哒”，怎么破？

如何判断自己体内有湿气？

❶ 口干，口苦，口臭，痰多，咳嗽，嗓子不清爽。

❷ 头发油腻，脸上长斑，起痘，满脸油光，身体肥胖，减肥后容易反弹。

❸ 眼睛浮肿，眼袋下垂，经常黑眼圈。

❹ 腰酸关节疼痛，站的久了下肢腿疼。

❺ 睡觉睡不好打呼噜,手脚出汗。

❻ 皮肤油腻瘙痒，经常起湿疹。

一旦符合1-2条症状，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，健康肯定正在恶化，祛湿就刻不容缓了。

喝哪类茶可以祛湿？

绿茶

绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。

因此，如果喝绿茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。

红茶

红茶是全发酵茶，性温，可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能，有助于人体排除湿气。

普洱茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

有效的除湿代茶饮

枣姜桂圆枸杞饮

食材：红枣5颗左右，桂圆5粒（干），姜半块，枸杞1小把，红茶适量。

功效：益肾健脾

做法：枣子洗净，姜切细丝，桂圆干去壳，放到锅里加水700毫升，煮30分钟即可。

陈皮姜茶

食材：黑茶5克、生姜3克、陈皮1片

功效：理气健脾、燥湿化痰

做法：将黑茶、生姜、陈皮1片放入茶杯中，加开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟左右即可饮用。

责编：周佳

一审：周佳

二审：张马良

三审：熊佳斌

来源：茶频道

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