每逢佳节胖三斤？专家教你科学自救甩掉“过年肥”

2025-02-24 16:27:17

湖南日报·新湖南客户端2月24日讯（记者肖鹏）许多人经常调侃“每逢佳节胖三斤”，减肥成为了开春后的热门话题，怎样才能科学有效地减肥呢？来听听专家怎么说。

春节假期，亲朋好友聚会增多，丰富的佳肴大大满足了我们的味蕾。随着假期的结束，许多人体重上升，有了幸福的烦恼。那怎样科学判断自己是不是肥胖呢？据了解，判断体重是否超标，最简单的方法是计算身体体重指数，按照计算公式来说的话，用自己的体重公斤数，除以自己身高（米）的平方得出的数字。

专家认为，减肥应当适度，并不是减得越快越好，较理想的减重目标应是6个月内减少当前体重的5%到10%，合理的减重速度为每月减两公斤至4公斤为宜，减重期间可以采取渐进式的方案。

责编：滕靖茹

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