衡阳县蒸阳学校举办“静观当下，守护心灵”心理健康讲座

科教新报 2025-03-03 19:40:28

科教新报·新湖南客户端讯（通讯员欧湘荣谭莲）为普及心理健康知识，提升学生的心理健康水平，近日，衡阳县王宇心理名师工作室邀请衡阳师范学院教育科学学院副院长、心理健康教育博士生导师刘衔华走进蒸阳学校，为学生举办了一场主题为“静观当下，守护心灵”的心理健康讲座。

刘衔华以通俗易懂的语言，首先为同学们介绍了心理学静观的概念和发展历史。他表示，静观是一种通过有意识地关注当下，不加评判地觉察自身思维和感受的心理训练方法，能够有效缓解压力、焦虑等负面情绪，提升专注力和情绪管理能力。

随后，刘衔华以“你的心思在哪里？”为切入点，引导同学们进行自我觉察。他通过生动的案例和互动游戏，帮助同学们认识到日常生活中注意力分散的普遍性，以及由此带来的情绪波动和效率低下等问题。

在讲座的第三部分，刘衔华重点讲解了“专注于当下”的静观练习方法。他带领同学们进行了简单的呼吸练习和身体扫描练习，让同学们亲身体验静观带来的身心放松和专注力提升。同学们积极参与，现场气氛轻松愉悦。

讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅。“通过这次讲座，我学会了如何更好地关注当下，不再被杂念所困扰，感觉整个人都轻松了许多。”2402班易欣瑶说道。

蒸阳学校负责人表示，本次讲座的成功举办，不仅提高了同学们对心理健康的认识，也为他们提供了一种简单易行的情绪管理方法。有助于同学们在今后的学习和生活中，能够运用静观技术，更好地应对压力，保持积极乐观的心态，收获更加健康快乐的人生。

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来源：科教新报

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