想要夏天到来前瘦十斤，中医建议你这样做

养生中国 2025-03-09 10:21:16

人生最尴尬的事情是什么？去年新买的衣服，现在已经塞不进去了，肯定算一个。

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肉，你为什么一直蹭蹭长~

俗话说：“一胖毁所有”，胖毁掉的不只是外表，更是会增加脂肪肝、三高、心血管疾病的风险！

所以，我们可以不客气地说，肥胖不处理，就会变成招病的“毒”，是我们一定要积极处理的健康问题。

谈到减肥，大家的方法多种多样的，但成功的案例不多。事实上，这可能是我们没有掌握好正确方法。

今天，我们邀请到西南医科大学附属中医医院治未病·体检中心主任医师吴晓，从中医学理论角度，给大家说一说“减肥如何抄近路”！

体重一直涨

根本原因是这4个

中医认为肥胖与人体的脏腑功能、气血津液代谢密切相关，总体而言，导致肥胖的“罪魁祸首”有以下4个——

脾胃功能失调

饮食不规律、暴饮暴食会损伤脾胃，导致水谷精微无法正常运化，转化为脂肪堆积。

痰湿内盛

脾胃失调会导致水湿停滞，形成痰湿，阻碍气机运行，影响代谢，加重肥胖。

气滞血瘀

情绪不稳、久坐不动会导致气机郁滞，气血运行不畅，也会影响代谢，脂肪堆积。

阳气不足

肾气亏虚、阳气不足会影响水液代谢，导致脂肪堆积。

健康减肥还需对症下药

中医减肥注重整体调理，不仅减重，还要改善体质，这样才能防止反弹，还能预防身体失衡后带来的疾病。

中医减肥的五大法宝：

法宝一：调理脾胃

脾胃功能强健才能有效代谢水湿，避免痰湿内生，可以通过饮食调理、适当运动来增强脾胃功能。

法宝二：祛痰化湿

痰湿是肥胖的主要病理因素，茯苓、薏苡仁等药材健脾化湿，能帮助排出体内多余水湿。

法宝三：疏肝理气

肝气郁结会导致气滞血瘀，柴胡、香附等药材能调节情绪、疏肝理气改善气血运行。

法宝四：活血化瘀

气血运行不畅会导致脂肪堆积，山楂、丹参、红花等药材活血化瘀，能促进血液循环。

法宝五：调节饮食与作息

减少油腻、甜食、生冷食物的摄入。同时，保证充足睡眠，避免熬夜。

此外，中医强调“肥人多痰湿”，穴位埋线、艾灸、拔罐等外治法，可搭配使用，同时有助于改善整体体质。

责编：周倜

一审：周倜

二审：段涵敏

三审：杨又华

来源：养生中国

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