纪录片《看不见的更年期》，直面上亿女性的“隐秘战场”

新湖南客户端 2025-03-09 17:19:18

湖南日报·新湖南客户端3月9日讯（记者邓正可）“那段时间我甚至觉得自己做过的节目都是‘垃圾’，这种自我否定几乎摧毁了我的自信。”在纪录片《看不见的更年期》中，知名主持人李静首度公开自己窘迫的过往。

3月7日，由李静发起，东方风行与当红不让（健萌健身）联合出品的科普纪录片《看不见的更年期》在抖音首发，芒果TV、腾讯视频、优酷、湖南经视、金鹰纪实等平台将陆续播出。纪录片共五集，每集10-15分钟，通过公众人物的真实故事与医学解读，撕掉更年期"隐忍标签"，直面上亿女性的健康困境，引起广泛关注与热议。

李静亲述更年期困境：自我否定摧毁信心

《柳叶刀》显示，超过75% 的更年期女性会出现潮热和盗汗、情绪低落等不适症状。但在我国，选择更年期治疗的女性不足2%。

“和专家们聊天后我才知道，很多人都不太能接受关于更年期的治疗和宣教，会有一种‘病耻感’。”作为纪录片核心人物，54岁的李静首次在镜头前直面更年期带来的身心变化。她坦言，激素水平波动曾让自己陷入长达两年的情绪低谷，经历了体重上升、自我价值感崩塌等多重困扰。“那段时间我甚至觉得自己做过的节目都是‘垃圾’，这种自我否定几乎摧毁了我的自信。”

然而，正是这段经历促使李静以行动破局。通过系统学习女性更年期的医学知识与实践、与多方专家机构的对谈讨论，她不仅减重55斤，更意识到激素治疗与运动干预对缓解更年期症状的关键作用。她也想通过更多的形式，倡导主动健康理念，让更多女性能够直面和了解自己，才能更好地掌控身体的变化：“更年期不是终点，而是重新认识自我的起点。”

运动是对抗更年期的“处方药”

预计到2030 年，中国到达更年期阶段的女性将会高达2.1亿人。在纪录片中，国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任冯雪提到，对于即将和正在进入更年期阶段的女性人群来说：“运动不是爱好，而是一种治疗处方。”营养师鹿鹿也指出：“有氧、无氧结合训练，能有效改善骨质疏松、情绪焦虑等问题，是更年期健康管理的核心方案。”

3月8日，健萌健身联合湖南经视、芒果文旅在长沙举办《看不见的更年期》点映会。李静，湖南经视主持人仇晓、YOYO蒋宏杰、端木聆莎等嘉宾与长沙市第一医院妇科主任医师杨苏安等专家一同展开对话，共同探讨女性面临的健康挑战与应对策略。

嘉宾脱不花表示：“其实看不见更年期的还有一些年轻的女性，从没经历过的她们因为‘听说’，也会有很多误解。”仇晓分享：“看完片的第二天，我就给我母亲打了个电话，很遗憾自己当初没有关注到她的状态。”YOYO蒋宏杰分享：“在健萌健身的几年让我拥有了健康的身体和积极的心态，而今天也让我明白了我即将面对的人生阶段是什么。”

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来源：新湖南客户端

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