衡阳市第二十三中学举办心理健康主题活动

科教新报 2025-03-12 16:23:00

科教新报·新湖南客户端讯（通讯员蒋文熠）为帮助学生更好地应对学习和生活中的压力，提升心理素质，近日，衡阳市第二十三中学举办了一场别开生面的“压力管理与心理健康”系列主题活动，活动由学校心理辅导老师赖雄主持，吸引了众多学生积极参与。

心理健康减压活动以 “击鼓传花测压力” 游戏开场，同学们传递小球，持球者分享压力事件并打分，迅速拉近了师生距离，也让大家意识到压力普遍存在。接着，赖雄老师深入剖析了压力主要源于学业、人际关系、家庭期待等方面，适度压力是动力，长期压力则有害健康。随后，他传授大家 “4-7-8 呼吸法” 等实用减压技巧，鼓励学生运用 “能量树”“四维解压法” 放松，并在 “压力大作战” 互动中，学生们通过肢体动作和喊口号释放压力，现场气氛活跃。活动尾声，赖雄老师分享 “不要为打翻的牛奶哭泣” 的故事，告诫学生不过度焦虑过往，还推荐了《漫画心理学》等心理调节资源，助力学生身心健康成长。

此次“压力管理与心理健康”主题活动不仅让学生学到了实用的减压技巧，更让大家在交流与互动中收获了成长与力量。在今后的学习生活中，同学们定能以更加积极乐观的心态，勇敢地面对各种挑战，绽放属于自己的青春光彩。

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来源：科教新报

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