张春祥 湖南日报 2025-03-15 20:44:32
湖南日报3月15日讯(文字/视频 全媒体记者 张春祥 通讯员 张亚斐)近日,一名8岁男童吃叶黄素软糖患干眼症的新闻引起广泛关注。叶黄素对视力是否有帮助?又该如何正确服用?盲目服用会产生哪些不良影响……今天,长沙市第三医院眼科负责人文雯副教授对此专门予以解答。
从缓解视疲劳、过滤蓝光,到预防近视,因卖家大肆宣传,叶黄素的功效被无限夸大,成了无所不能的神药,受到了不少家长的追捧。叶黄素到底是怎么回事,真有这么神吗?
“叶黄素是一种类胡萝卜素,广泛存在于蔬菜、水果、花卉等植物中,尤其是叶类蔬菜和水果含量较高,如甘蓝、菠菜、蛋黄子、花椰菜等。”文雯介绍,叶黄素主要存在于眼部组织中,特别是视网膜、黄斑和晶状体中,具有抗氧化、吸收蓝光的作用,但人体不能自行合成,只能通过日常饮食摄取。叶黄素虽然一定程度上能保护眼睛不受蓝光损善,但对缓解视疲劳作用有限,特别是对于预防近视目前没有科学依据。
文雯提醒,缓解视疲劳、预防近视还是要增加阳光下户外活动,减少近距离用眼和电子产品的使用。另外,相比通过保健品补充,大家不如多从食物中摄入,只要饮食均衡,并不存在摄入量不足的问题。“对于叶黄素软糖,不建议家长盲目跟风,除了关注叶黄素的摄入量,也要关心糖分是否超标。”
文雯表示,对于叶黄素的使用,建议每天摄入量6—l0毫克,最高摄入量不超过40毫克。如果摄入过多则会导致皮肤呈现黄色,特别是长期过量服用可能会损伤肝肾功能。
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来源:湖南日报
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