谈心室│父母如何与青春期孩子建立信任关系

2025-03-20 08:56:28

老师：

自从孩子到了青春期，我就感觉和孩子的关系日渐疏远，他多一句话也不愿意跟我说，问他也不回答。于是，我开始变得疑神疑鬼，怀疑他贪玩限制他外出时间，怀疑他不学习就没收手机……亲子冲突越演越烈，我们之间的信任好像降到了冰点，我该如何恢复我们之间的信任呢？

小吴妈妈

小吴妈妈：

这个困惑也是很多青春期孩子父母面临的问题。我们常说关系是教育的基础。亲子之间的信任，更是构建良好亲子关系的重要基石。可是到了青春期，孩子似乎开始排斥我们的陪伴，亲子之间日渐疏远。青春期的这几年既是对亲子关系的一场大考验，也是为人父母无法躲开的一场修行。既然我们无法躲避，不妨调整好自己的心态，以接纳、尊重、信任的态度坦然面对孩子所有的变化，慢慢走进孩子的内心，拉近彼此之间心的距离。以下几点建议希望能帮到家长构建积极互信的亲子关系。

首先，用平等态度面对孩子。平等意味着孩子拥有和我们一样的话语权，孩子可以在我们面前畅所欲言，他们的心声能够被我们听到。平等意味着孩子拥有自主权，无论孩子休闲时间外出是去交朋友还是运动都是可以自主选择的。平等还意味着父母逐步放权的过程，这个过程我们可能会有担心和焦虑，但是要允许孩子去选择去经历，只有他们自己经历过了，未来他们才能走得更稳。

其次，用尊重的方式与孩子交流。父母放下权威，用平等的态度面对孩子，才能心平气和地跟孩子交流。尊重意味着我们要认真聆听孩子的意见或建议，不会不经过允许就没收他们的手机，不会把自己的愿望强加给孩子。当我们相信孩子会做出更多利于他们自身发展的选择的时候，我们的信任就会变成激励孩子向上成长的力量。

再次，用积极共情的方式与孩子互动。有了平等和尊重做基础，我们再用积极共情的沟通方式去构建积极信任的亲子关系。在沟通中多一些鼓励，少一些指责，多一些倾听，少一些表达，能想孩子所想，帮孩子所需。当孩子感受到我们真的变了，变成了最能理解和支持他们的人，他们自然会接纳我们，信任我们，我们和孩子的关系自然就亲密起来了。

最后，用陪伴的方式滋养孩子。陪伴是给孩子最好的教育方式。青春期的孩子其实依旧需要父母的陪伴，只是这种陪伴是有爱有边界的。当孩子需要我们的时候，我们刚好就站在他的身边，给以支持和鼓励。当他们想要倾诉的时候，我们能稳稳地接纳孩子所有的情绪。另外，温暖的家庭氛围也是一种无形的陪伴，家庭中的每个成员都有自己的位置，都有自己要做的事情，彼此互相关心却又不干涉，彼此给予空间，这样舒服的关系一定可以滋养人。

父母与孩子有了联结，成为孩子坚实的后盾，孩子必然内心充盈有力量。

湖南省高校心理健康服务团队丁玲（长沙民政职业技术学院）、龚勋（长沙理工大学）

责编：田燕

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