时令节气与健康·春分篇④|什么是合理体重？BMI并非唯一标准

新湖南客户端 2025-03-20 15:10:02

大众卫生报·新湖南客户端3月20日讯（记者郭芝桃视频黎明轩通讯员吴昊何可实习生宋子彧）现在，体重管理越来越受到大众关注，去年6月，国家卫生健康委等16个部门启动了“体重管理年”活动。什么是合理体重？大众应该如何去正确判断？今天，在湖南省卫生健康委举行“时令节气与健康湖南·春分篇”新闻发布会上，湖南省人民医院临床营养科主任、主任营养师蔡华做了详细介绍。

合理体重是指一个人在维持健康状态下的适宜体重范围，通常与身高、年龄、性别、体型和肌肉量等因素密切相关。判断合理体重最常用的指标是体重指数（BMI），其计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。

按我国标准，BMI在18.5-23.9之间属于正常范围。例如，一个体重60公斤、身高1.60米的人，BMI为60÷(1.6×1.6)≈23.44。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间属于正常范围，低于18.5为体重过轻，25到29.9为超重，30及以上为肥胖。我们国家的标准稍微不同，18.5-23.9之间属于正常范围，低于18.5为体重过轻，24到27.9为超重，28及以上为肥胖。

值得注意的是，BMI并非唯一标准。例如，肌肉量较高的人（如运动员）可能BMI偏高，但并不意味着他们不健康。因此，结合腰围、体脂率等指标可以更全面地评估体重是否合理。一般来说，男性腰围应小于90厘米，女性应小于80厘米，超过这个范围可能意味着腹部脂肪过多，增加健康风险。所以，公众如何判断自己是否超重，除了准确测量身高和体重计算BMI之外，还可以通过测量腰围，看是不是在正常范围内，更进一步的话，可以使用专业设备测量体脂率，男性健康体脂率一般在10%-20%，女性在20%-30%，另外，还需要考虑个人生活方式、饮食习惯、家族病史等因素，全面评估体重是否合理。

责编：郭芝桃

一审：郭芝桃

二审：张丽

三审：谢峰

来源：新湖南客户端

我要问