近半数成年人“睡眠负债” 仅需三招即可赢回优质睡眠

邹伟瑜张维夏新湖南客户端 2025-03-21 12:07:10

新湖南客户端3月21日讯（全媒体记者邹伟瑜通讯员张维夏）今天是第25个世界睡眠日，今年活动主题聚焦“健康睡眠，优先之选” 。《2025年中国睡眠健康调查报告》数据显示，我国18岁及以上人群中，48.5%受睡眠问题困扰，其中女性睡眠困扰率达51.1%，高于男性的45.9%；而在各年龄层里，00后（18 － 24岁年龄组）睡眠困扰率最低，为24.6%，并且随着年龄增长，睡眠困扰率呈逐步上升趋势，不同代际人群所面临的睡眠困扰类型也存在显著差异。

睡眠健康关乎生活质量与身心健康，提升公众对睡眠健康的重视程度、推动有效行动刻不容缓。为此，湖南省人民医院心血管内科副主任医师范文娟，将分享3个关键步骤，帮助大家掌握获得高质量睡眠。

作者：邹伟瑜张维夏

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来源：新湖南客户端

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